《走向 光明》下 篇：26-4.反省——打通“系统戒色”的经脉

反省——打通“系统戒色”的经脉

《戒色七部曲》日课前六条是固定内容，第七条反省是自选内容；前六条是培优，第七条反省是补差。七部曲既有固定性，又有灵活性，自成圆融无碍的一个完整体系。

反省这条很特别，贯穿了七部曲实修的整个过程，将所有环节连起来了，具有引领方向、贯彻始终的作用。实践七部曲到位的人，才能体会到反省的无穷魅力。只有实践到位才能反省到位，只有反省到位才能更深入实践。

七部曲的反省，主要反思七部曲日课今日有哪些地方没做好，自己当天语言、行为上的不足，对当天自己的进步进行自我肯定，鼓励自己不断进步，也可以写出今天要感恩的人或事，列出第二天的计划等等。总之，反省的内容是宽泛的，也是灵活的，要根据自己的实际情况来写。反省并不需要长篇大论，只要写出要点就可以了。反省的目的是为了做和改进，反省写得再好，不做不改进就失去了意义。

七部曲日课反省的范围是宽广的，不仅涵盖七部曲前六条，还涵盖了《“戒色系统工程论”体系》第一篇《以“系统方法”成功戒色指南》的内容以及《“系统戒色论”体系》的全部内容。

落实《戒色七部曲》有个原则是“多即是少，少即是多”。七部曲是《“戒色系统工程论”体系》第一篇指南篇的精简版，由内容博大的第一篇指南篇浓缩为非常简练的七部曲，这是“多即是少”。由七部曲的第七条反省涵盖了第一篇 《以“系统方法”成功戒色指南》 的内容和《“系统戒色论”体系》的全部内容，这是“少即是多”，彼此交融、互摄互助，圆融无碍。

“多即是少，少即是多”说明了《戒色七部曲》和整个《“系统戒色论”体系》是不可分割的有机整体。落实《戒色七部曲》日课一定要和《“戒色系统工程论”体系》、《“系统戒色论”体系》相联系，打通“系统戒色”的任督二脉，只有这样才能更好地落实七部曲日课。

七部曲日课说少也很少，只有七条；说多也很多，涵盖了一切法，就看你怎么理解和实践了。

七部曲日课随你的认识而变化，你认识大它就大，你认识小它就小。

简单又不简单

《以“系统方法”成功戒色指南》是《“戒色系统工程论”体系》的奠基之作，汇集了一大批戒色前辈们的集体实战经验，即是方法论也含有认识论。在它基础上演化出了《三体式戒色修身法》、《戒色七部曲》。内容最简单的是第三篇《戒色七部曲》，目前最流行，它是“中弘期”戒色论坛一大批前辈的戒色经验精华，是系统戒色法的实战版，是戒色前辈为提升戒友执行力与人生可持续发展考虑而打造的最佳入手途径。这句话，请各位后辈戒友牢记！

《“戒色系统工程论”体系》有三篇，为什么《戒色七部曲》最流行？《戒色七部曲》能够流行，确实有自身不可替代的独特优越性：一是内容简单、容易入手、可操作性强；二是可以用来规范自己的每天行为，成功就是由做好每一天构成的。三是反省一条涵盖了“系统戒色”的全部内容，内涵很博大。

一些初学新人实践七部曲没几天，就开始妄自怀疑七部曲不完善，甚至想随意修改、添加七部曲。他们不知道七部曲看起来很简单，实则七部曲之根扎的很深，有着前辈们的深厚传承，不是随意提出来的，是经过实战检验过的戒色体系，是借鉴了几百位戒色前辈的经验，前后经过了10年时间才提炼总结出来的，是一个非常完善的体系。七部曲的反省包含了一切法，包含了“系统戒色”的全部内容。七部曲日课没有提及的内容，可以放到反省里落实，所以七部曲的格式根本不需要改。某些戒友觉得七部曲不完善，是他们对七部曲缺乏深刻的了解。

《戒色七部曲》看似简单，其实并不简单，本身它就自成独立、圆融的一派体系。七部曲的反省涵盖了《“系统戒色论”体系》的全部内容，这哪里是简单二字了得？浓缩的都是精华！

七部曲日课如同一颗如意宝珠，千变万化，莫测其端倪。

行入七部曲，理入指南篇

《戒色七部曲》的威力相当强大，仅仅落实七部曲七条就可以戒掉恶习。落实《戒色七部曲》有一句窍诀是：行入七部曲，理入指南篇。

从狭义的角度讲，指南篇是指《“戒色系统工程论”体系》第一篇《以“系统方法”成功戒色指南》；从广义的角度讲，指南篇还包括《丢失了戒色本质的时代，是悲哀的戒色时代》、《“系统戒色”发展史与〈“系统戒色论”体系〉浅析》、《树立正确戒色观》，这三篇是“系统戒色”认识论，指南篇就是这四篇。

“行入七部曲，理入指南篇”是指用“系统戒色”方法戒色可以从《戒色七部曲》入手，但是不要把自己局限在《戒色七部曲》里，要上升到以上四篇指南篇的高度，彻底改造自己，全面养成良好品行，活出全新生命。

认识决定行为，如果把自己局限在《戒色七部曲》的七条里，没有和整个《“系统戒色论”体系》联系起来，没有上升到四篇指南篇的高度，戒色的格局就不高了，最终的戒色成就也相应不会太高。

这里有一个要点可以明确的告诉大家：只要你认真看完这四篇指南篇，并且扎扎实实把七部曲日课践行到位，你就会站到戒色认识的最高处！而且很容易照破很多真正有问题戒色法的本质。真正践行到位的戒友以后一定会认同这一点。我们“中弘期”戒色论坛前辈们都有这个自信！

戒色进入小成阶段之后，在落实好七部曲日课七条内容的基础上，要上升到全面修身的高度，看自己有哪些缺点和坏习惯，一个一个改起，稳扎稳打、以奋斗为引领，再造全新生命，重建新人生！

大处着眼，小处入手

戒色的本质是生命重生、重新做人，就是改掉一系列错误人生观、消极人生态度、不良行为习惯、颓废生活方式，形成正确人生观、积极人生态度、良好行为习惯、健康生活方式，这就是重新做人、生命重生。这个目标看起来很博大，入手有难度，该怎么入手呢？

实践“系统戒色”的根本原则是“大处着眼，小处入手”。大处着眼就是要树立为生命重生而戒色的格局观，要认识到戒色的根本是重新做人，戒色的愿力（初发心）一定要博大；小处入手就是从每天落实《戒色七部曲》日课开始，从改变颓废生活方式入手，一步步改造自我，逐步养成良好品行。

具体讲，回归健康生活方式先从远离网络、早睡、健身开始，这些都是七部曲的内容，玩各类游戏上瘾、久坐、久视等七部曲没有提及的不健康生活方式通过反省也要紧跟着戒掉。行为习惯方面比较懒惰怎么克服？从洒扫庭除打扫自己的房间开始，逐步养成勤劳的好习惯。改变从微小的地方开始，慢慢扩大，给自己制定一个修身改过的计划，一步步落实，稳扎稳打。

把自己局限在《戒色七部曲》七条里是目光短浅的戒色行为。《戒色七部曲》的根在《以“系统方法”成功戒色指南》和“系统戒色”认识论三篇里，戒色要想走得更远，取得更大的成就，最终还是要回归《以“系统方法”成功戒色指南》与“系统戒色”认识论三篇的高度，进行全面修身、彻底改造自我，这才是戒色的根本之道和最终追求。

戒色只要把《戒色七部曲》日课落实好就能彻底戒掉色，在这个基础上通过反省一步步改造自己的毛病习气，这样就可以做到重新做人、生命重生。

志远破戒的启示——坚持日课的重要性

【案例】戒友志远2017年10月10日落实《戒色七部曲》日课的反省

这次回老家破了2次戒，1次是酒后，1次是赖床，都是看黄破戒。回老家待了半个多月，之所以破戒两次，归根结底还是没有执行戒色日课，给自己找理由了。总觉得家里很忙，琐事太多，就以请假为由连续半个月没交日课。这次回老家破戒深深让我感觉到连续提交日课的重要性！无论何时何地再忙都要按时执行日课，实在没时间，减量总可以吧，但是不能断日课！今天开始继续前行。这次破戒，我真明白日课的重要性了！

点评：志远是落实《戒色七部曲》非常用功的一位戒友，他第一次落实《戒色七部曲》就一口气连续戒色177天，中间没破一次，这个成绩是非常惊人的。然而，他以回老家事多为借口请假不做日课，结果连破两次，非常可惜。从这则案例可以看出，《戒色七部曲》日课的威力是很强大的，认真落实日课进步惊人，不落实日课就是破戒。为什么呢？日课是规范、监督自己的，你一日不落实，一日就放纵自己，放纵自己的结果就是破戒。一个人再忙也要落实日课，绝对不能不做。确实有一天特别忙，七条没有做完全，做到几条算几条，或是七条的内容减量也要做，第二天立刻恢复正常的日课量。

《戒色七部曲》日课名为戒色，实为修身。在戒色突破小成阶段以后，日课内容不变，名字变了，不是《戒色七部曲》日课了，而是《修身七部曲》日课、成功人生《奋斗七部曲》日课了，所以对于《戒色七部曲》日课大家不要矮化认识，认为它只是戒色专用的，那你就错了。七部曲日课既有戒色功能，也有克己修身功能、帮助我们获得人生成功的功能，具有促进人生可持续发展的强大功能。

一代名臣曾国藩在年轻时就给自己制定了修身日课十二条，天天落实并且写修身日记，即使在行军打仗最忙的时候都一天不落，一直坚持到生命的结束。《戒色七部曲》日课就是仿照曾国藩的修身日课而创立的，曾国藩的修身日课有十二条，七部曲日课才七条，为什么不能终生落实呢？

戒色修身如同逆水行舟，不进则退。唐朝禅宗高僧百丈怀海禅师倡导“一日不作，一日不食”，《戒色七部曲》日课也是“一日不做，一日退步；一日退步，则破戒不远矣”。大家要深刻认识七部曲日课的重要作用，深刻认识终生落实七部曲日课的重要性。

【案例】戒友静修中断落实《戒色七部曲》日课一个月的感受

1、不写《戒色七部曲》日课，对自己放松了要求，早睡早起和运动基本上没有怎么执行，说自己工作原因，都是找理由、找借口。

2、晚睡晚起、不运动，直接导致身体恢复越来越慢，明显感觉体力变差。

3、欲望越来越强，现在对肉也是肆无忌惮的吃。因为基本不持诵，明显感觉自己对欲望的把控力变低，以前的那份淡定从容变差了。

小结：虽然没有破戒，再这样下去别说恢复，破戒是迟早的事情。戒色不成功，事业不可能有成就。所以从今天开始坚决执行《戒色七部曲》日课，不找理由，坚决执行。

点评：“戒色不成功，事业不可能有成就”，因为你没有足够的精力去打拼，戒色已经关系到我们的前途命运了，大家还不好好落实日课戒除恶习，更待何时？虽然戒友静修反思的很好，但是他后期落实《戒色七部曲》的质量明显下降，感觉在应付差事。我直接告诉他，再这样下去你会破戒的，但是他的日课依然没有改观，对我的劝告没有听进去，结果他戒色100多天的时候果然如我所言破戒了。