戒了有14天吧，这几天欲望特别重，做其他的事情也心不在焉，老想看h.于是今天看了h，但是没有破戒.感觉很不应该，明明有机会阻止看h，但还是自制力不够.

我想问问每次戒到10几天欲望就会特别重，有什么方法可以消除这种感觉.

你要做到当你决心戒色的时候就没有看黄的念头了，认真阅读《这是能让你戒色》切不可囫囵吞枣，也不可过于紧张，放松心态去看

想看黄就是你依然把色情和手淫放在生活中的第一位，你只需要细想你上一次从看黄到射的整个过程，就会发现整个过程并不是享受的。
那么既然手淫和色情不是享受的什么是享受的？
那就是你的爱好，你的进步，你努力之后的成就感！

一定不要躺着；
一定不要吃肉吃荤，韭菜，葱等助长邪念的食物；
加强对邪念的查杀，刚开始有的时候就断掉，不要跟随邪念！