遗精终结者——固肾功！

发表于 2020-7-30 08:50:59

一、关于遗精（知道遗精危害的朋友可以跳过了）

很多朋友戒色后都有频遗的问题，很多新人都有一个困惑，遗精真的伤害身体吗？很多新人在戒撸之前都没有体会过遗精。大家都听说过“精满自溢”，认为遗精是我的精液充沛的表现，一周一两次说明我比那些不遗精的身体好。确实是这样吗？如果确实是这样，那为什么很多戒色的兄弟们很多人刚手淫破过戒当晚就又遗精呢，难道是他可以做到半天就能恢复吗？但戒色的朋友恰恰都是因为身体不好来到了这里，所以遗精说明身体好显然是不可能的，而大多数戒色的朋友遗精后往往困倦乏力，就如同手淫一样，更是说明了遗精对身体有害。

那么遗精是否肯定伤害身体呢？通过我观察自身身体变化和网友的情况，认为遗精实际有两种：

一种是所谓的精满自溢，一个健康的男孩，如果没有手淫史，一个月大概只会遗精一到两次，甚至不遗精。这是我通过调查了我们学校一百多个我熟悉的男生后得到的结论，而我们宿舍有三个戒掉的同学，他们手淫史都在五年以上，两个人刚开始频遗，过了一两个月就恢复正常了，大概一月两次，另一个则戒掉之后一直都不遗精，到现在快半年了（他的身体比较奇怪，手淫时晨勃也没断过，他的手淫还是最凶的）。这种遗精是正常的遗精不是病，但身体强健，心里没有杂念的人这种遗精会相对更少，身体也就更好。

对应的第二种就是病态的遗精，这种遗精的典型特点是射的如同手淫一边多，而且快感较强，次数频多。我对此描述就是四个字——“精关不固”，能到这一步的朋友普遍都带有早泄症状，因为早泄也是由这个原因引起的，精关不固可以说伤精非常严重了，这种时候遗精的伤害就等于手淫了，因为你相当于不撸都忍不住射了，如果继续手淫，后果是很严重的。

看到这里，新人害怕了，遗精这么严重啊，那怎么解决频遗问题呢，很多前辈已经给我们指了明路，包括清淡饮食，吉祥卧，盖被子薄厚问题等等等等，但所有前辈都非常重视的就是这种养生功法——固肾功。

2.louwaishui前辈固肾功：（优于1）

动作与上无二致，之所以说优于1，是因为它有规律，有注意事项，而做过的朋友几乎没有喷的。

动作：站地上伸直腿，弯腰，用手去勾地面，这样伸直腿拉脚筋一天可做10次左右每次3分钟注意轻柔缓慢自然做不可硬压！白天傍晚做，晚上少做，睡觉前则绝对不可做！切记注意要点！~（louwaishui原话）

3.彭鑫博士固肾功：（强烈推荐）我在之前的帖子中就专门讲过彭鑫博士，彭鑫博士的固肾功是传统固肾功，注意事项很完备，可以说适合所以人，我之前的帖子就曾将彭鑫书上的内容照下来发了出来，大家都觉得不错，所以我决定用今天将其打出来帮助戒友。

引子：本功法我于2004年教给一个患有强直性脊柱炎并严重伤精的小伙子练习，配合药物治疗，三个月之后其病大有好转，一年之后恢复工作，从一个颓废想自杀、元气大虚的身体经一年调理之后竟然恢复正常工作，很大一部分强直性脊柱炎与肾气亏虚有着密切的联系。这个患者康复后继续练习固肾腰的动作，直到今年（2009年）没有复发。该患者的特点就是知道问题的严重性，每天坚持老老实实特别听话，练习300次从不间断，整个督脉联通畅，从腰部到颈椎的进行次序是：发热——温暖——柔软——轻松，慢慢的督脉充足，肾气就恢复了！

建议各位伤精的网友实践一下，就知道我说的不是虚言了！
动作要求：

①松静站立，两膝挺伸，两足相并，双手搭于后腰。

②上身前俯，同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。

③双手绕足一周后，双手手心对双足内踝，上身慢慢直立，同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处，恢复直立。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合，重复动作②，循环反复。糖尿病兼肾虚患者可加练该动作100—500次。

动作要领：

（1）卷地毯：本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一节一节从上往下弯曲，好像卷地毯一样从上往下次第卷起，细心体会脊柱每节椎骨松开弯曲的感觉；直立时从下往上，将尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、颈椎一节一节由弯曲而竖直，细心体会每节椎骨由弯曲而变竖直的感觉，直立后体会整个脊柱贯通一气的感觉。此外，要保证在两膝直立情况下，俯身前屈，这样才能充分的刺激脊柱、督脉等以及命门、阳关、委中等穴位。在身体充分前屈中，两掌尽力向下推摩，如果由于韧带原因，不能推至脚跟时，可在脚跟之上小腿处完成余下的导引动作，切不可弯曲膝关节。锻炼得法，会感到腰部温暖发热，整条脊柱轻松通畅而阳气充沛。

（2）呼吸：开始时可以自然呼吸，练至熟练后，可配合上身前俯时呼气，直立时吸气，整个动作配合呼吸缓慢柔和。

（3）越慢越好：本功法练习中越慢越好，最好能体会到脊柱一节一节慢慢卷的感觉，一分钟6次为妙。质量比数量重要得多。有一个网友来诊所找我看病，他说做固肾功没有效果，我让他做了一遍，发现原来是因为动作太快，气血精华根本没有收入督脉的缘故，我给他纠正后，每天做50下，结果效果出奇的好，可见的要领的重要性。　
收功：身体直立，气沉丹田，两手手心相合，扣于小腹，静养片刻。

1.生活习惯：

1.1严格的执行戒邪淫

戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因，有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。

1.2 合理睡眠

一天当中夜晚（21：00-3：00）就相当于一年当中的冬季，"肾应冬"，所以这个时候要好好睡觉，这个时候睡眠质量好了，肾气就能补足了，所以建议各位，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。

1.3 少看电视、少上网（工作需要者除外）：

看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。

因此建议网友：工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助的。

2.饮食建议：

平时饮食以素为主，具体内容参考拙作《吃素怎样吃才能健康》，看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。

因此建议网友：工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助的。 2.饮食建议：
平时饮食以素为主，具体内容参考拙作《吃素怎样吃才能健康》
补精粥:黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻盐（见拙作《补精的食品之一黑芝麻》