戒色半年的感受

发表于 2020-7-25 11:50:40

大家通常注重的是成功戒色的日期的长短，似乎这就是成就的大小。如果一个朋友畅通无阻、很少反复的冲到100天，那么我们可以说他戒色的效率高，也就是没有投入太高的时间成本就冲到这一高度，很好。但是他们戒色的质量是否高呢？恐怕是不一定的。

什么是戒色的质量？我给个定义：戒色的质量就是戒色这一过程所能达到的思想、意志和技巧所达到效果的总和。简单判断：如果你戒得一步一个脚印，并未感觉到极大的痛苦，未来发生反复的几率低，那么基本上可以判定你达到了一个比较高的质量。在我印象中，近期论坛的朋友中吾日三省吾身、银牙、parana的戒色质量都很好，但也有一些朋友的戒色质量不甚理想。提出这个定义的目的是想说明：你在100天后到半年这段时间的状态，其实取决于你戒色开始一路走来的戒色质量。如果你戒色质量不是很高，那么很可能你仍然感到痛苦，仍然要苦忍苦熬，你仍常常感到迷惑，你仍经常性的处于破戒的边缘，其结果：你很可能出现破戒和反复，从而让你前面的成就付诸东流。

2.如果有好的戒色质量，半年是个什么状态？

我试图解答这个问题，当然我自认为自己的戒色质量还不错。那么我半年后是什么状态呢？

两个字：淡忘。

我记得似乎是寡欲清心兄的一篇帖子中说：不但忘了自己在戒色，甚至连戒色这件事本身也淡忘了。我的体会，确实是这样一种状态。因为你的意识已经回归到主流，每天的绝大多数时间里都不会有任何色情的信息存在，那么你的思想中自然对这个东西越来越淡薄。当然这种淡忘和你忽视是两码事，前者是客观自然形成的，属于功到自然成；后者是不知深浅或自视过高。大家可以细心体会。

在这个状态下，我们已经基本上回归了“主流”的生活状态：我们的肌体健康情况恢复较好，我们的记忆力和思考力逐步提升；我们为生活奔忙，有自己追求的目标并且能集中精力去追求，我们勇于表达自己并且乐于与他人交流。我们的心理充满阳光。

当然，这种状态下还形成了一种对行为的掌控力，即知道自己行为有错误（比如突然看到一副黄色图片儿试图去追逐）时，我们能理智的控制自己的行为，马上控制自己。

我想看到这里的朋友一定觉得：这是非常好的境界。

不错，这很好，但这其实是我们曾经失去的。因为正常人就应该这样活。
二、100天后要注意哪些问题

100天是个什么概念？按照我原来陈述的观点：戒色其实是生活模式的重构和再造。对于质量好的戒色，100天实际上是个新的生活模式形成，但还不巩固的阶段。这时候人都会对色情信息的敏感度有显著降低，并且存在了一定的自制和理性。如果一直如此，那么通常不会反复，但是人的状态是会改变的，在低迷状态下，旧有生活模式的牵引力就成为了最大的敌人，他会让你“不留神”的重蹈覆辙。

1.熬夜

我有过真切的体会，人在熬夜状态下，意识模糊，且通常独处；如果不幸你在上网或打有戏，又更加不幸的你看到了一幅“突然出现”的图片。可能你就毁了。
论坛中的寡欲、小小等诸兄，无数次劝诫大家不可熬夜。这个问题，足以需要引起重视。

2.现实生活

婚后的朋友，需要有意识的调整性生活的频率和比例。否则可能因为种种原因，对戒色造成影响。例如频率过高，会让自己的性兴奋一直处于一个较高的水平；还有的朋友可能因为某一次“偶然”，会触发一次手淫。这个问题一定要解决好。

没成家的朋友，这个问题更难一些。婚前保证无性行为已经很难，在戒色的不稳定状态下更难。我没有真切的体验，不是很好说。论坛中的一些讨论也不成体系。所以只能在这里提出来，当作一个开放的话题了。

而至于偶然看到美女、看到偶尔的走光等等问题，我的体会是完全不值得大惊小怪。一闪念忘了就完了。“忘”本身也是个技巧，而且是高级技巧，大家可以借鉴掌握。

3.新目标的问题

能不能走出来，还要看你对自己认同的高度。这两天有个帖子，好像是总结戒色中的愚蠢行为和错误认识，尖锐准确。中间提到的一点：整天以戒色为己任，这是一种错误的行为。

我们要做的事太多了。不要迟疑，马上去做吧。这是一剂良药。人总需要有一些不易达到但总能达到的目标吊着，这样才能不断的前进。连寡欲兄还要努力戒网呢！要是实在找不到什么事做，那就培养一些高雅的爱好，比如读书等等。

三、给新来者：戒色的心态问题

我不能说什么绝对是对的，但我知道以下一些情况通常是不对的。用这样的心态戒色：事倍功半，质量通常不高。

1.戒色小菜一碟

这么多兄弟戒得人仰马翻，你说这是小菜一碟？
喊口号、发誓、标题党，你们帮不了自己。

2.只要主义真，铁杵磨成针

戒色反复是正常的么？是正常的，但如果你要真的从这个基点出发，那么你没戏。

我们说的很多管理学的观点：比如循序渐进，比如合理目标，比如事情总有个反复，这是不太适合戒色这件事的。戒色成功的朋友应该都有这个体会。

所谓的反复、所谓的阶段，其实都是结果，是戒色产生的状态。而至于你的发心：越刚猛、越坚定，你成功的可能性越大。我的发心是永不手淫，这是我戒了这么多年的一个结论。

3.意志是打不倒的
坚持这种观点的朋友通常的表述是：“我一定要坚持住！”、“我一定要忍住！”、“坚持到底，就是胜利！”

但是意志是不可靠的，因为意志是要靠认识的高度来武装，有个高度的认识，才有坚决的意志，而且意志也需要掌控，很多人无法把握自己的意识。
壮心未已兄说：心胜，则无往不胜。很多朋友都引用了。但壮心兄这句话要全面的理解。心胜，不仅仅是意志力，更是对戒色和生命的感悟力。你没悟到那一层次，你就难以取得那一层次的成绩。就算一时做到了，也难以持久。戒色也是靠实力说话的。

不要忽略了智慧。

4.大家多鼓励我

谁比你自己更了解你？谁会持久的关注和鼓励你？
自助者，天助人助。小小兄多次指出：戒色，99%靠自己。
别人给你的建议只是建议，辨识、落实这些好的建议还是要靠自己。
当夜阑人静的时候，能管住你的也只有自己。
冲锋队中成功毕业，更多的也要靠自己。
除了戒色外的其他事，靠的也是自己。

5.自残、自杀

这个无疑是错误的。除了证明你的偏执、脆弱外，证明不了别的。论坛置顶帖中已有描述。

6.总是试图寻找捷径

戒色是个硬功夫。可以有具体的方法，而且一定要注重方法问题，但更重要的，是对方法的坚持和说到做到。

还有另外一些朋友，总是希望别人给现成的方法，自己参考后一劳永逸。但这是空想。首先没有包治百病的方法，其次好的方法要靠好的执行和不折不扣的坚持。不要轻易否定置顶帖中提到的方法，可以自问一下：自己是否认真做了？

还有很多误区，就不一一列举了。想避免这些误区，有以下建议：

1.详读置顶帖和精华帖，这些是论坛中最有价值的地方，值得反复学习。而其他的一些帖子，要学会辨识；

2.要学会剖析自己。再好的建议，它是别人的，你听到了，看到了，但它不是你的，只有经过消化吸收，并融入自己的脑海和心灵，才会成为你自己的力量。这个过程中就少不了对自己严肃的剖析。

3.实践出真知。用自己的行为去证明一切。

四、戒色的次第

戒色分几个阶段？每个阶段大致有什么特征？应该注意哪些问题？这个问题论坛中似乎尚未有过系统化的表述。这个问题展开了会很大，而且和每个人的特点关系密切。以后可以认真梳理一下。但眼下时间不够，等以后再看吧。
我想，这个问题对论坛是很有价值的。有条件的话，大家可以讨论一下。也可以让论坛的技术含量进一步提高。

五、尾声

我的日记贴将告一段落了。当然，我深深感谢论坛，感谢寡欲、小小、汉军、壮心、爱花等等很多未提及的可敬的朋友。我想我仍将在这个论坛上发出一些声音，一个是继续提升自己，一个是能继续贡献论坛。
我们每天都要去面对平凡的生活。我想：我们一生能达成的心愿，能成就的事，其实很少。但是，只要我们一直努力，做成那么一件两件，在我们最终离开时，我们可以了无遗憾。
与大家共勉。