戒色过于追求完美的心理羁绊

前面我提出过一种戒色“频率统计法”，也就是提倡用手淫的频率高低来计算戒色和恢复效果的方法。有部分戒友提出疑问说，这种观念会更容易使大家放松警惕，找到“破戒”的借口。我们应该始终保持“一戒到底”的态度，不留余地！

这种担心本身不无道理，我也非常理解。我之所以提出用频率来衡量效果，一是戒色确实就是一个“随戒随补”的过程；二是就要打破原来那种思想紧绷的态度。

事实上，你可能想不到，不管是持有“一次也不要”还是“慢慢降低频率”的态度，真正能戒好的依旧能控制好，戒不好的还是会经常破戒。但是，对于那些戒不好的朋友来说，给予一定的态度缓冲反而会让你保持更长久的信心。

明白什么意思了吗？我们表面上可能觉得用频率统计戒色效果是一种要求上的放松，但实际上能戒好的戒友基本不会受其影响，戒不好的在破戒后也更容易重拾信心从而将戒色长期进行下去。换过来讲，如果始终抱有一种“一戒到底，破釜沉舟”的戒色态度就会真的好吗？

事实上也不一定，而且如果把“破釜沉舟”用在戒色态度方面倒更像是个伪命题。对于有些事情，你斩断了退路后也许会发挥出更大潜力，那是因为你真的无路可走了，转身就会遭受巨大的惩罚！可戒色呢？转身你并不会遭受很大的惩罚，起码暂时不会。不但不会，反而还会给你带来一阵暂时的爽意！

也就是说，“破釜沉舟”真正有效的情况下应该表现的是两种相反的极端，要么成功要么消亡。而戒色虽然也是一种要么成功要么失败的事情，但这里的失败却不会使你遭受即时的惩罚，反而会得到短暂是享受！而且，也容易使你滋生一种自相矛盾的心理，既想要戒色成功，又想随时通过破戒来缓解压力，体验一把邪淫的快感。

所以，在戒色方面，是不能把自己逼得太紧，压力大了可能不但不利于成功，反而容易将你直接逼向另一个极端，就是破戒！这就是我之所以提倡采取频率缓解，不要太钻牛角尖的戒色态度原理之一。前面文章里的“瓦伦达效应”也有谈过，太在意一件事情往往可能适得其反。戒色，你越是硬逼自己放弃色欲，潜意识里就会让你越觉得自己是在放弃一件非常美好的事情，会心有不甘！

好了，前面说这些只是希望大家在戒色问题上自行变通，当然也不是说不支持你抱有“一戒到底”的态度，能做到当然好，根据自己的情况选择就好。下面主要来强调本文主题部分，也就是在戒色方面要意识到自己可能有极端追求完美的心理羁绊。

例如，在戒色一个月后突然破戒了，会觉得前面一个月的努力都白费了！虽然我告诉过你戒色的效果和天数是两码事，破戒只是打断了天数，但前面恢复的效果还是有的。但对于很多戒友来说，心理这个坎儿却总是迈不过去。

具体也得分事，你说如果是“因为一粒老鼠粪糟蹋了一锅粥”这倒也可以理解，可很多事情似乎也没有这么严重。例如，小时候我就有一种倾向，经常买了一本新笔记本，刚开始使用时细心备至，生怕写错字！可前面也说过了，偏偏是我越在意反而就更容易出错，一般没写两行就笔误了......笔误了怎么办？有时候会一气之下撕掉整页，重写，并且把衔接处的撕痕也要一点点的刮掉，使其看起来还像新本子一样。

当然，撕掉页面的情况还是少。还有就是，当我认真书写突然错字时，觉得真难看，所以我就要用笔把整个错字给完全涂抹掉，一痕不剩！说这是强迫症也好，太追求完美了也好，反正我知道很多人都这样，起码我的同学是的，大家这种倾向可能从小就养成了。

现在来想，真幼稚，出错了拉道杠重写不就是了。长远来看，这既不会太影响整体结果，也不可能说因为偶尔有个错字就导致整篇都白费了！换成现在的你来看这件事，你不觉得和自己戒色的情况挺像吗？

大道至简。戒友们破戒后会跟我说，又破戒了，内心惶恐不安，没有信心了，我该怎么办？你仔细想想，戒色像不像就是自己在书写一篇较长的文字，破戒是不是就像是突然写错了字或者某些表达出错了？如果你太纠结于此，往下可能就不想写了或者会出错更多；但如果你能放眼全局，一笔带过，往下反而会出错越来越少。

世界本身就是不完美的，你也不是个完美的人，能少错一个字就少错一个，错了，划掉再写就可以了。