手淫者的抑郁和臆想

偶尔我会碰到这样的情况，就是有新戒友在戒友之家论坛发了消息留言，结果我短时间没回复他，没过多久他就忍不住了，可能觉得我没看到或是故意不回吧。

然后，他就继续一条条的重复发送，直到过了一整天，发现我还没回。于是就更忍不了了，开始胡思乱想，语言也变得越来越犀利。本来刚开始说话还挺有礼貌，结果往后越来越粗鲁，甚至最后直接就骂我，认为我是故意忽视，看不起他！骂一顿后，还没等我回应，早就气愤的取关了......

而现实情况是什么？就是我压根还没看到他发的消息，前前后后他一个人自导自演，自我揣摩，结果逐渐就把自己激怒了。

对于类似的情况吧，悲催又好笑。本来刚关注的戒友都会收到一条自动回复，提示发消息最晚可能在48小时内回复。因为我每天都得给大家回几百条消息，需要依次解答，我又不是机器人，不可能说一天24小时矗在电脑前吧？所以有时候隔个一两天也很正常。

但有些戒友就是难以站在别人角度考虑下，稀里糊涂的使自己陷入了遐想，是不是生活中也经常这样？本来有的发了一大串消息，我是挺同情你的想给你开导开导，结果给他回复一看？取关了，所以就收不到回信了，就算你再次关注后可能前面发的消息记录也会消失，这是戒友之家论坛系统的设定，我也没办法，所以你前面的问题就等于白问了。

好了，其实上面例子，就是我们本文要说的关于抑郁、幻想的常见表现之一。或者说，有些抑郁症患者，就是经常容易这样胡思乱想，然后陷在了自己的思维框架里，有点闭门造车的意思。

那么，关于这类喜欢臆想的抑郁问题，会和手淫有关吗？

其实除了抑郁症，臆想症也是作为一个单独的概念存在，只不过有抑郁症的人往往会伴随着臆想症。或者说，一般轻度抑郁的人可能臆想、幻想的比较多，但精神上还不会有太大压力；但重度抑郁者，可就不单是胡思乱想那么简单了，而是整个人都不好了，会出现像莫名消沉、悲痛厌世等直接的坏情绪，还容易轻生。

而影响形成的因素，无论是抑郁还是臆想，主要归结为遗传、神经错乱、性激素，以及外界遭遇形成的心理压抑吧。

简单说说，遗传属于基因问题，研究显示往往抑郁症患者近亲等发生概率会更高，还有像神经错乱，这个也具体分为好几种情况，原理比较复杂也简单说不清楚，大家知道即可。而我们主要讲可能受手淫影响的，就主要包含了神经错乱、性激素以及心理压力这几方面。

首先来说最典型的，受性激素影响，这个我们可以结合女性们的一种情况，就是有一种叫“产后抑郁症”的症状，大家应该听过吧，这还挺常见的。而不管是产后，还是女性经期、更年期等，雌激素水平的波动，骤升、骤减，与抑郁症发生的相关程度都很高。

相比之下，男同胞们其实还好一些，因为相对女性来说，男人体内会有更高水平的雄性激素睾酮，而较高且稳定的睾酮水平，是有利于降低患抑郁症风险的。不过？如果是雄性激素的持续波动、骤降等，像经常性手淫，造成激素不定时分泌、水平忽高忽低等，自然也容易影响情绪波动和产生抑郁。

当然，从我长期观察来看，手淫者能造成抑郁的原因可能还不主要是激素影响，而更多的是个人精神虚弱、心理扭曲吧。因为整体来看，手淫者中，严重抑郁的戒友还比较少，而更多的只是达到了臆想水平，或说会出现一定的精神失落、胡思乱想的比较多。

究其原因，我觉得和长期精力、气血的透支损耗，肾虚、体虚等问题是分不开的。比如很多严重的就有神经衰弱、反应迟顿等迹象，伴随失眠、脱发等，这些已经不单是心理问题了，而应该已经产生了神经性的精神紊乱等迹象。

还有像经常的意淫幻想、手淫后的空虚感也带动了大家思想上的迷茫，失去了感受生活的能力，无所事事，变得什么都不想干，愈发悲观、压抑。

而对于现状的改变，戒色就不用说了，还有我们其它一些文章谈到的各类方式，除了转变思想，还有对于生活的充实。

这里我就简单谈一点吧，平时大家根据工作不同，想法和行动需要达到一个大致的平衡点。你既不能什么都不想，也不能想的太多，做的少，而造成一种妄想或莫名忧郁的状态。如果哪天你再发现自己考虑一些莫名、无厘头的事情不知所云，不如停下来找本书看看、或是做某件事情，类似于先让自己执行一个小目标，把大脑从幻想拉回到现实。