手淫后的空虚感

有戒友：老师，不是说手淫后能睡的更香吗，我怎么破戒后更睡不着了呢？

谁说手淫后就能睡的更香？这主要分为两种情况，说也怪，第一种手淫者是睡前憋得难受，不泄睡不着，也不是说泄了睡的香，而应该是精疲力竭累趴下了；第二种则是，手淫后不仅欲火平复了，而且大脑也冷静下来，反而变得更清醒睡不着。

第一种情况好理解，其实还是你体内瘾性在作怪，就像不吸烟的人不需要借助吸烟来使自己冷静思考一样，不手淫的人也不用靠手淫来睡觉，根本原因还是陷在瘾性里了。那么第二种情况呢，为什么手淫了也睡不着，甚至更睡不着？

有的戒友是第一种情况，有的是第二种，还有的两种都占了。撸也失眠，不撸也失眠，进亦忧，退亦忧，这估计是阴虚的厉害。据观察，戒色前的手淫者大多是第一种情况，而戒色后更多会出现第二种情况。当然，无论戒色前后也都有些两边都睡不着的。

这里，我们就要引出本文的关键点了，空虚！

对的，很多手淫者在泄精后也睡不着了，除了单方面的生理冷静后，你心理上可能陷入一种空虚、迷茫，甚至是恐惧的心境。

在不知道手淫危害前还好，不撸睡不着就肆无忌惮来一把。虽然手淫后也可能觉得身体被掏空，但那时候你还不曾意识到这种空洞感就来自于手淫，只知道这时候可以什么都不用想了，借着疲惫倒头就睡，反正眼一闭一睁，一天就混完了，嗷？

不过戒色后你的意识就变了，因为你知道了手淫的影响，所以无论什么时候破戒，都容易产生忧虑和明显的空虚感。我怎么又破戒了，我会不会永远戒不掉了？怎么办，我这辈子是不是没希望了，开始胡思乱想，怀疑人生。这样你就更睡不着了，担忧、焦虑也是容易让人心神不宁，难以入眠。

所以，对于一些刚开始戒色的戒友，短期体内精气积聚旺盛，身体也还没适应戒色后的状态，容易表现的欲望强、睡不着，这算是戒断反应的一种。但这时候可千万别手淫，因为手淫了你也不一定就能睡好，手淫后可能让你冷静下来，但也容易陷入自责和焦虑，造成长期的失眠。熬过一段时间，让身体慢慢适应戒色后的状态失眠就改善了。

破戒后虽然应该忏悔，但太焦虑了并不好。破戒前你要想方设法不手淫，但真的破戒了也别太介怀，关键是保有长期的耐心。我这么说吧，逃避和悔恨都能使你加深对于某件事的印象，就像你越想躲着，越仇恨某个人，那么他对你的心理影响也就越大。对于破戒，其实你要做的是“消弱”或说“忽视”，既别害怕，也别太自责，而是要在长期戒色中把“破戒”给淡忘掉。

当你不去想这种做法的时候，慢慢也就不破戒了，这其实也是强戒和疏通的区别。疏通在某种程度上来说是反对强戒的，但却高于强戒，如果没理解好，容易把疏通给误以为是“放任，觉得破戒无所谓”，两者可不一样！

再来说手淫后的“空虚感”，其实戒色前后手淫者的空虚感影响不同。别看你戒色后破戒感觉更难受了，这是因为你知道了手淫影响，也正因为你知道了错在哪，才能有针对性的发泄坏情绪。不过戒色前不同，那时候你还没意识手淫有害，只是时间久了莫名的感觉空虚、迷茫。这种负能量会积压在心里形成内伤，例如变的抑郁、社恐等。

所以，从这方面来说，虽然戒色后你再破戒，会觉得更难过，但怎么说也把内在的空虚给挑明了。知道哪里错了，也就不再迷茫了，剩下的就是爬起来继续上路。

空虚感是什么？这是一种看不见、摸不着的消极情绪，甚至容易被忽略。我这么说吧，一般在沾染了某种瘾性后，人们的生理或精神快感的临界值会被提高。就是说习惯以后除了成瘾这件事本身，你已经慢慢感受不到其它事情的刺激和快乐了。突然好像觉得世界成了灰色的，对其它事情都失去了兴趣，觉得生活没意思，什么都不想干。

不过还好，现在你已经知道了空虚感是什么鬼，手淫为什么会造成空虚。虽然戒色后再破戒可能更难受，但也要知道那是你认识到了自己的错误，把坏情绪发泄了出来。多想想好的方面，你现在有事可做了，最起码在励志戒色。

前面文章里我们说，邪淫者容易混日子，很难维持长久的生活目标。这很大程度就与“空虚感”有关，戒色能让你不再积压空虚感，再做些别的事儿慢慢就觉得充实了。