戒为良药 第139季：戒色高手之路提高篇

目 录【转贪六思维】第一思维：邪淫的报应第二思维：不净观第三思维：没意思第四思维：君子想第五思维：作亲想第六思维：慈悲观小结：[/ol]【学习高手的操作】【记住：高手曾经也是失败者】【高手是怎么做到的】【高手注重落实】【高手都注重积累】【高手注意细节】【高手不会沉迷游戏】【高手的立场特别坚定】【高手懂得及时调整状态】【高手对境什么表现】【永远牢记警惕】【不居功，不自傲，躬行于善，厚积在德】最后总结：[/ol]在第120季的文章，我分享了高手之路基础篇，那篇文章提到了将来要写个提高篇，后来有几位戒友也问起过，这季就写个高手之路提高篇，把更多的戒色心得和广大戒友做一个分享。这季内容是比较重要的，现在我写的文章都是高度的总结，精华要点的强调和提炼。其实高手最注重的都是基础要点，因为基础要点往往是最重要的，基础要点真正落实了，戒起来就有把握了，基本功一定要扎实。
【转贪六思维】看过很多戒友的案例，其中贪恋的问题是比较突出的，就是一个字：贪！心里对邪淫内容的贪恋非常严重，毕竟看了那么多年，强化了那么多年，几乎都形成条件反射了，心里非常贪婪。戒色一定要转变贪恋，克服贪恋，否则不管戒多久，都难以成功。下面我列举了六种转变思维的方法，如果想对治贪恋，这六种思维应该经常思维，坚持一段时间，贪恋的问题就会大大改善。沉迷色情的人，脑中有一条色情“车辙”，国外戒色文章专门提到了这一点，只有通过不断对治，这条车辙才能慢慢淡化，最后恢复正常。
第一思维：邪淫的报应邪淫这个概念自古就有，邪淫伤身败德，手淫属于邪淫的一种。关于色情危害、邪淫危害的文章有很多，不仅是对身心健康的危害，也会影响一个人的运势和福报。上次看到一个戒友的告诫，他说还没伤到神经症的人，赶紧戒了，否则伤到神经症的程度，那种痛苦让人难以承受。现代社会很多人沉迷游戏，经常熬夜久坐，加上经常看黄手淫，十几岁就得上神经症了，这类人现在很常见了。姑且不论神经症，伤精的其他症状也是挺痛苦的，伤精会导致免疫力下降，身体失调，会导致很多的症状表现。不仅脑力下降，精力下降，还会导致诸多慢性病缠身，影响家庭和谐，影响社交能力，影响容貌气质，影响自信和底气。人一思淫，心田即暗，中正之心已邪，则光明正大之气遂失。人没了正能量，充满了负能量和戾气，磁场很不好，这样的人能不倒霉吗？总之邪淫的报应太多了，影响生活的方方面面，一定要多思维危害，警醒自己！多思维邪淫的苦，才能下最大决心去狠戒！男人必须对自己狠一点！
第二思维：不净观作为戒者，不净观也是要多思维的，因为这可以有效对治贪恋，不净观在修行方面是比较常见的内容，就是为了对治贪恋。不净观通过观想身体的种种污秽不净现象，消除自身对欲望的贪恋，是对治贪恋的关键方法，是修持的重要法门。不一定要看那些恶心的图片，自己思维一下不净观的文字即可，对于不净观要正确理解，并非不尊重女性，而是为了对治贪恋。通过坚持思维不净观，会有一个感受，那就是自己的贪恋在逐步减弱，没有之前那么强了，这就是对治的效果。
第三思维：没意思请记住一点：射完就没意思！快感过后就是巨大的空虚和无尽的悔恨，射完了再看之前的片子，就索然无味了，再诱惑的片子，射完后都是垃圾！感觉特别没意思，也感到上当受骗了，自己最宝贵的肾精已经失去了。射完后就满目疮痍，内心一片悲凉，心地荒凉，感觉特没意思，特别空虚，也没有动力去奋斗自己的人生理想了，变得很颓废，这是能量下降的表现。记住那个没意思，不要去贪恋，最后肯定没意思，肯定后悔。
第四思维：君子想男子汉大丈夫应该顶天立地，岂能躲在阴暗的角落偷偷看黄手淫？真的是龌龊猥琐至极！丢尽了祖宗的颜面！我们要做正人君子，君子第一修为就是戒色，所有的邪淫行为一定要戒掉，做正能量的君子，不做邪淫的猥琐无耻之徒。把浩然正气提起来，吾善养吾浩然之气！光明正大、光明磊落、刚正不阿！要拿君子的标准来严格要求自己！不看黄，不贪色，不犯邪淫！有高雅的品位与追求，有崇高的利他精神。大家读《论语》会发现，这里面经常出现一个词：君子。“君子”是孔子心目中理想的人格标准，君子的力量始于人格与内心，有德行，有风度，君子怀仁、好公、好义、助人、守纪、谦虚、自省、坦荡、积极向上、信念坚定、不抱怨他人、不愤世嫉俗。君子务本，主忠信，勇于面对困难，修己安人，守孝道，懂得戒邪淫。
第五思维：作亲想印光大师：“亲想者，见老者作母想，长者作姊想，少者作妹想，幼者作女想。欲心纵盛，断不敢于母、姊、妹、女边起不正念。”作亲想，是一种提起人伦规范的思维对治，看见异性就像对待自己的亲人一样尊敬，克己复礼，修己以敬！要尊敬别人，不可邪淫别人，要提起人伦规范，不能做禽兽之举。
第六思维：慈悲观怜悯众生，要有慈悲的心态，这样也能转变贪恋，贪恋是起邪念，是低频负面的念头，慈悲是高频的心态，慈悲的人自有一种庄严。修习慈悲观，内心也会得到快乐、安宁，从而保持一种和乐之象。修习慈悲观不仅可以对治怨嗔，也可以对治邪淫的贪恋，因为慈悲，所以不会对别人起那种邪念，一方面尊重别人，另外就是于心不忍。
小结：通过这六种转贪的思维，慢慢贪恋的心态就会减弱，这需要坚持对治，坚持思维，坚持一段时间，就会发现贪恋没那么强了，已经变弱许多了，这点我深有体会，我坚持对治到现在，贪恋已经变得很弱了，不敢说一点没有，但已经很弱了，很容易就能克服。
【学习高手的操作】高手之所以成为高手，就是因为高手紧抓实战！以实战为核心！实战是根本！实战不行，肯定破戒！破得一塌糊涂，被心魔虐成狗！当然戒色是综合修为，其他方面也很重要，但最重要的还是实战，就像打仗要看实战，不是看嘴皮子，最后是要上战场的，实战软弱，肯定被虐！我们要学习高手的思维对治，学习高手的实战操作，学习高手的实战心得体会，这样去借鉴，去练习，也能很快变成高手。高手的东西都是高度提炼的，一针见血，抓住实战要点，事半功倍！
案例：来戒友之家半年多了，整整半年没有一次手淫，意淫也是一秒内就断掉，很庆幸能有这种成绩。
分析：断念强，戒色就成功了一大半了，因为念头导致行为，能断念，就能做到不破。关于断念的理论是很多的，我已经把心魔的套路基本研究透了，这样实战时就能知己知彼，加上不断练习观心断念，断力变得越来越强，就能做到不被心魔攻破。高手的断念操作就是“判定强，断念快”，有威慑力！之所以判定强，就是已经熟知心魔的进攻套路，做到心中有数，实战不慌，冷静沉着。之所以断念快，就是平时坚持练习的结果，没有练习的积累，是无法变得那么强的！就像练级一样，不可能一天就能变得那么强，需要系统的练习积累。之所以有威慑力，就是断力强的缘故，有了威慑力，念头上来就会变少，不敢上来了。
案例：最近意识到了断念的重要性，昨晚我脑子里的邪念一觉察就没了，真的很微妙很喜悦，脑子里瞬间进入了积极向上的状态，来一个念头就斩一个念头。
分析：很多新人没意识到断念的重要性，自然不会下功夫去练习，等到他们真正意识到了，真正下功夫去练习了，才有望突破怪圈。看看高手怎么断念的，高手面对诱惑是什么表现，高手是怎么落实戒色十规的！观心断念是实战核心，也是基本功，总摄诸法，一定要充分重视起来。高手之所以成为高手，就是实战强！说句大实话，就是那些诋毁观心断念的人，也不得不使用观心断念，除非他们不想戒了。观心断念是实战根本和核心，偏离这一根本和核心，必然失败。高手的实战特点：决心强，断速快，断力大！菜鸟的实战特点：决心弱，贪恋强，断速慢，断力小。一对比就知道了差距在哪里！要学习高手的强悍操作！实战强，才能立于不败之地！
案例：屡戒屡败的根本原因是断念太差，同时正气太弱，心灵得不到彻底的改变，由此我吸取教训注重断念，提升正气，戒色天数就开始突飞猛进了。
分析：这位戒友意识到自己问题了，断念要强，正气也要强，断念靠练习，正气靠改过和行善积德，这两方面都是需要强化的，这两方面做好了，戒色天数自然突飞猛进。断念是实战核心，断念太差，自然越戒越差。正气也很重要，正气太弱，负能量太强，也很容易破戒。如果正气起来了，邪念会减少的，这样有利于戒色，所以断念和行善都是很重要的。
案例：太感谢飞翔哥了，最近一个月有两次顿悟，第一次体会到了“觉”的含义，兴奋了好几天，断念水平又上去了，但是有时又总感觉少点什么，最近又理解了“看”的意义，先觉后看，念头就没有了，真的好开心。
分析：有了顿悟就会很兴奋，一下就明白了，明白后实战水平会有一个大的提升，就像坐电梯一样。“觉”这个字是断念口诀的核心精髓，念起即觉，觉之即无。这个觉其实就是看，两个字是一个意思，觉即觉察，和看一个意思，看比较口语化，两个字都很好。断念实战的关键就是提升觉察力，觉察力强了，自然可以降伏其心！觉察力到了，一看念头，念头就没了，这就是觉之即无。能做到觉之即无，很不错！这是高阶的操作。刚开始是发现念头来了，马上念口诀或者念佛来转，进入高阶，觉察力强了，就可以做到一觉即空。
【记住：高手曾经也是失败者】所有的戒色高手之前都曾经失败过，而且是失败过很多次，我也曾经浮躁过，甚至还放弃过，后来被症状逼得没办法，又回到了戒色这条路上，再次下大决心，再次开始戒色，通过不断学习提高觉悟，提升断念实战水平，才最终冲破了怪圈。我看到现在很多新人都比较浮躁，看不进戒色文章，失败了就消极思考，自暴自弃，这让我想起了我的曾经，那个无知的我，当年也是这样。后来我之所以蜕变了，就是因为学习，学习大德开示，学习中医理论，从大德开示里我学到了修心的方法，从而主宰了自己的内心，做到了降伏其心。通过学习中医理论，我知道了手淫导致的各种症状，背后的医理是什么，也知道了手淫的危害原来那么大。所以，学习是非常重要的，即使暂时失败，也要坚持学习，保证日课，贵在坚持，才能迎来突破。
高手曾经甚至还不如现在的你，但高手勇于尝试，善于学习和总结，不断完善自己，所以才有了后来的逆袭。高手是从失败中崛起的，经历了很多次失败，交了太多的“精费”，也曾经一直在犯同样的错误而不觉悟，后来还是通过学习获得了顿悟，一有顿悟，很容易就能突破。对于屡戒屡败的人，我的告诫就是，不要消极思考，要激励自己，勇于下决心，勇于学习，拿出血战到底的气概，一定可以逆袭的。我看过很多戒色高手，他们都有一个特质，那就是勇猛精进！干劲冲天！有这样的架势，才有望冲破怪圈。怪圈就像一张网，冲劲够足，才能冲破，如果消极思考，就会变得懈怠和无力，消极思考危害很大，一定要避免。高手有亮剑的精神，有那种勇气和决心，这样才能成事，高手有很强的执行力，敢于尝试，敢于投入，暂时的失败反而会激起他们更大的决心，我们要向高手学习。
我写这条就是为了激励大家，不要被失败打败，而是要从失败中顽强崛起，要积极思考，多鼓励和激励自己！
【高手是怎么做到的】高手能戒几年，肯定是有原因的，有的新人都戒不了几天，“大神都是被虐出来的！”这句话有一定道理，至少刚开始是这样的，因为刚开始很多人觉悟低，断念差，贪恋重，实战意识都没有，脑子里还有很多思想误区，所以在这个阶段肯定会被虐。我在戒友之家看多了，刚开始大家都差不多的，但过了一段时间，有的戒友就变强了，开始慢慢成为高手了，而有的人还是没有把握关键要点，还是屡戒屡破。能成为高手的人，肯定是善于学习的人，他们善于总结和反省，不断完善和提升自己的实战表现，关键是持续学习、练习和总结，这样就能慢慢变成高手，暂时的失败不可怕，一定要不断完善自己，补强自己，优化自己的实战表现，专业而系统地戒色，严格落实戒色十规。
【高手注重落实】为什么要强调落实？因为方法再好，道理再对，没有落实，一切等于零！只要去落实，就会有一个结果，或好或坏，不断完善，就能越做越好。菜鸟总是喊：“为什么我又破了？”他们一方面缺少落实，另外就是缺少恒心，要坚持落实，不断落实，这样才能有一个好的结果，高手都在落实戒色十规，戒色十规是对成功普遍规律的高度总结和概括，所有关键要点都在里面了，关键是落实到何种程度，是不是能真正做到。
【高手都注重积累】请记住：没有积累，没有人可以成功！高手都在进行日课的积累！一天天，一月月，专业系统地积累。如果没有学习的积累，没人可以从小学念到大学，必须需要积累，才能不断突破。修行方面有一个词：“达量”！也就是积累到量了，量变产生质变，到时一下就飞跃了，一下就顿悟了，一下就懂了，懂了之后，愈练愈精，愈练愈强！方向越来越明确，强化的要点也越来越简洁。我观察过菜鸟的特点，一，破戒后习惯消极思考；二，浮躁；三，不懂得积累，不坚持积累；四，决心不够强；五，不注重反省和总结。高手有决心，有恒心，注重反省和总结，注重落实，注重积累，是这样一步步变成高手的！
【高手注意细节】一些戒色的细节一定要注意，比如慎独、不要赖床、注意姿势、遗精因素、喝酒吃肉等，姿势的问题要引起足够的重视，卧姿比较舒服，容易放松警惕，所以卧姿时要提高警惕，尽量不要躺着上网，看到很多破戒案例都是躺着手机上网，放松警惕，看了擦边图而破戒的。坐姿或卧姿时，如果意淫没及时断除，这时应该马上站起来，这样有利于提升警惕，另外站起来也有助于消除微妙的感觉，还可以做做固肾功和提肛，有时意淫断晚了，睾丸会松，身体会出现略微的不适，这时可以来回走动一下，做做提踵、固肾功和提肛。饮食方面也需要注意，过年期间有戒友反馈吃肉过多，出现频遗，过年要注意减少吃肉，尽量不要喝酒，这都是细节，有时细节是会间接决定成败的，这方面要多注意，多总结。
【高手不会沉迷游戏】沉迷游戏会导致戒色状态严重下滑，还会影响自己的学业或工作，沉迷游戏危害真的很大，之前第134季我专门讲了这个问题，一定要戒沉迷游戏，否则戒色很难成功。在成长的过程中，最让人上瘾的应该就是游戏和色情了，这是除了毒品以外，最让人上瘾的东西了。我现在几乎不玩游戏了，即使玩，也是玩时间很短的游戏，绝对不会去玩网游，太浪费时间和精力。前几天看了一篇戒色文章，那位戒友戒色四年，文章里面专门提到了戒沉迷游戏，沉迷游戏的人，戒色状态会急剧下滑，会变得不想看戒色文章，开始疏远戒色。如果你一玩游戏就停不下来，几个小时甚至十几个小时，这就要反省了。高手不会沉迷游戏，高手懂得保持良好的戒色状态。
【高手的立场特别坚定】一个人能不能成功？决心、信心和立场是非常重要的！有的人失败就是因为信心和立场不坚固，看了一些误导的文章，或者被心魔怂恿了，他就产生疑惑，开始动摇了，结果肯定是破戒。戒色高手都是信心和立场特别坚定的人，他们会远离无害论，远离误导诋毁的文章，不断坚定自己的决心、信心和立场，这类人的善根真的很深厚，也很有分辨力，很有正见。有了决心、信心和立场，就不会随便动摇了，这样戒起来的气势当然不同凡响。我很强调信心和立场，这点太重要了，没有信心和立场，根本不会戒下去的，不是听信无害论，就是听信诋毁误导的言论，最后搞得自己充满负能量。戒色也是一个大浪淘沙的过程，真正的坚定者都留下来了，信心和立场不坚定的都被淘汰了。
【高手懂得及时调整状态】戒色后状态肯定有起伏，戒色几个月后也可能遭遇戒色厌倦期，不想看戒色文章，不想练习断念等，或者生活中遭遇挫折，出现生气等不良情绪，这时一定要善于调整，保持心平气和。这点极为重要，情绪不稳定是很容易导致破戒的。我看过很多人就是情绪不稳定，结果就疯狂看黄，通过手淫发泄，重新掉入了怪圈。现在很多书籍都在讲情绪管理，这一条的确非常重要，有一个好情绪，做起事来也会顺利很多。每个人都有状态欠佳的时候，也有遭遇挫折的时候，也会遇见各种困扰和压力，这时一定要善于调整，让自己情绪稳定，避免陷入烦恼和纠结，要学会看破放下随缘，内心要保持稳定，情绪要乐观一些。这种调整能力就是一种修为，和每个人的德行也密切相关，所以平时要多学习圣贤教育，让自己在这方面的修为能够得到提升，这样遇到挑战时，才能从容应对。高手是善于调整的人，懂得及时调整状态，因为他们深知，只有内心稳定，才能戒得稳定。
【高手对境什么表现】对境第一反应是避开，不要去看第二眼，不要试图看清。这就是戒色十规里面强调的视线管理。现在是网络时代，也是色情泛滥的时代，不管是网上还是生活中，对境的机会非常多，这就很考验对境实战的意识了。古德就非常强调对境，对境不动心，才是有定力的表现。现代这个时代的诱惑比古代要大很多，特别是网上，更要时刻提起对境实战的意识，一定要避开，菩萨见欲，如避火坑。手机上的一些充满诱惑的app，建议卸载掉，因为擦边内容实在太多了，看了那些内容，很容易破戒，这点一定要注意。对境是很大的考验，网络时代的色情诱惑又是那么猛烈，层出不穷，海量的诱惑内容，就等着你陷进去。所以，在这样一个时代，就需要我们具备更强的对境实战意识，告诉自己，对境要无敌，要做到百毒不侵。
案例：昨天晚上看社交软件，上面有热搜文字新闻的标题，有擦边文字，不是直接的擦边图片，只是热搜新闻的标题在外面显示，是没有办法关闭的，居然对这文字有了想点进去的心，并且点进去了！好在具体文字和图片还没有加载出来，然后我赶紧关掉了，不过这无疑是一次失败的对境实战！我没有立刻避开关掉，而是起了微妙的想点进去的念头，并且跟了这个非常迅疾的念头，点进去了，如果不是在加载出来之前就关掉，可能看了擦边新闻内容会引发意淫之火花，然后一步步动摇！功亏一篑！
分析：上网一定要小心谨慎，在对境的一刹那，就可以看出实战意识到底如何，自己也要善于反省和总结，慢慢摸清规律和特点，这样防范起来才有针对性，才能不断完善自己。网上推送的内容，一是文字标题，二就是图片。在看到的一刹那，很可能会产生好奇心，然后就点进去了，这个过程非常快。那个想看的微妙感觉非常细微，瞬间产生一种想点进去看的冲动，这个冲动非常快。必须具备很强的实战意识，才能防止这一冲动，在每次对境实战后都应该反省一下，是否贪恋了？是否及时避开了？为什么要点进去？一定要认真反省，不断优化自己的对境实战表现。即使是戒色高手，有时也可能点进去，因为在浏览的过程中，警惕性可能会下降，所以必须要经常反省，遇见擦边的内容，尽量不要点进去，如果不慎点进去了，也要做好视线管理，及时退出来。现代社会戒色这么难，和诱惑多是密不可分的，诱惑不仅多，而且非常猛烈，在这个时代戒色，必须要注重对境实战，严格做好避字诀，严格做好视线管理。
案例：很多戒友戒了几百天甚至一两年，因为实战意识还是不够深刻，看到擦边内容破戒，千里之提溃于蚁穴。我在qq经常会看到qq里的新闻，是无法关闭的，是热搜榜上的内容会在qq上随机显示出来，不小心看到那标题文字，可能就会让我心里一咯噔，想点进去看看具体内容，如果点进去了就很容易会引起意淫，然后入了心魔的圈套，破戒在所难免。看到擦边图像或视频，虽然并没有点进去看，但是仅是看到那概括性的文字，看清楚那几个文字，就会起一种微妙的想点进去的念头或者直接对文字展开了联想，浮想联翩，非常危险，需要引起重视，这是心魔的高级套路。
分析：很多标题文字就带擦边，让人浮想联翩，吊起了好奇心，很容易点进去。有的人点进去后，会马上退出来，而有的人实战意识很差，点进去后，就一步步深陷了，从搜擦边图到搜黄，越陷越深，欲罢不能。我在对境实战的总结中，也经常反省，人的第一反应往往都是好奇心，想点进去，想看个明白，这似乎是人的一种本能。我们戒色后，就要警惕这种好奇心，这种好奇心夹杂着微妙的贪恋，会让人移不开视线，越看越想看。戒色高手会反省，会优化对境实战的表现，这样才能强化实战意识，在遇见类似的情况时，做出正确的选择——避开，不去点，不去看。在无聊时也要提高警惕，要学会充实自己的生活，不要沉迷手机。第一反应是避开，还是去点、去看，这就能看出实战意识到底如何。对境表现是需要不断反省和优化的，有一个过程，一定要学会避开，要知道上网就像进入了“黄雷区”，一定要小心谨慎。
案例：今天下午差点栽进去了，先是中午躺着休息时看到了擦边内容，然后下午看视频时再次看到，这就顶不住了，想要破戒的欲望很强烈，由此可知“远邪”和视线管理有多重要，这两点做不好，那就几乎没有战胜心魔的可能了，可是状态差时这两点就是做不好，定力和自制力很差，会不断地上网娱乐，视线也完全管不住，但也未必就一定会破戒，就像今天这样，在挣扎的过程中好像是突然良心发现了，猛烈呵斥自己无耻的意念和举动，然后借助大声念咒和转移注意力——与网友聊天、和爸妈打牌（思维对治+念佛持咒+转移注意力），才化解了此次危机。值得注意的是我在大声持咒的时候，有个念头突然蹦了出来，这个念头伴随着强烈的冲动而来，似乎在说我要爽一下！这个念头被我观照得清清楚楚，那可真是主动入侵，就像在头脑里住着一个淫贼，它想借我的身体来发泄扭曲和变态的欲望，我之后反省自己也是这种感觉，觉得自己刚才怎么会那么变态，犹如被附体了一般。
分析：躺着刷手机，危险级别比较高，因为躺着容易放松警惕。刷手机肯定会看到擦边内容，那些新闻和视频，含有大量的擦边内容。一定要谨慎，有的人看到一次还顶得住，看到第二次、第三次，就渐渐顶不住了，想破戒了。这位戒友也说了，远邪和视线管理非常重要，对境时，放任自己浏览，迟早是会栽进去的，所谓常在河边走，哪有不湿鞋。定力差时，一定要减少浏览新闻和视频，这类内容会让人越看越无聊，越看越空虚，甚至会产生强迫倾向和上瘾倾向，手里一直拿着手机，吃饭时也舍不得放下。在使用手机这方面，一定要加强自律，严格管控。这位戒友之后陷入挣扎，还好最后成功化解了这次危机，他的实战水平还是有的，思维对治+念佛持咒+转移注意力，这三点他都做到了。很不错，他也具备一定的觉察力，但他也应该反省，那就是对境实战意识还不够强，所以才导致了这次危机。现在这个时代不像古代，古代没有手机和电脑，交通也闭塞，一辈子很少有机会能接触到黄源，在古代戒色，的确更容易一些，这是从外境诱惑方面来讲的。在现代，必须要特别重视对境实战，这太关键了。外境的诱惑那么猛烈，如果对境实战做不好，真的会马失前蹄，重新陷入怪圈的。最近一位老戒友总结破戒原因：玩手机游戏，刷短视频看美女，不来论坛鼓励帮助戒友。他的总结很深刻，这也是很多戒友都在犯的，沉迷游戏会严重影响戒色状态，会导致不想看戒色文章，心思全部在游戏上，不想来论坛帮助戒友，警惕性下降。刷短视频看美女就更危险了，很多人都是刷这种视频而导致破戒的，教训很深刻。我能戒掉现在，一没有沉迷游戏，我现在几乎不玩游戏；二就是没有下载短视频app。这两点我都规避掉了，希望大家都能吸取教训，在这方面要格外注意。
小结：
在色情泛滥的时代戒色，真的是“火中生莲”！在这个时代戒色，必须特别强调对境实战，其实自古那些大德就一直在强调对境，对境实在太重要了！有没有定力，对境时就能验出来，对境是非常大的考验。断念和对境一直是我强调的重点，因为这两个实战，实在太重要了！怎么提升这两个实战的表现，实乃重中之重，这两个实战做得好，一定会越戒越强的。而要完善和提升这两个实战的表现，需要我们坚持学习和练习，并且要不断反省和总结，不断优化，实战表现才能越来越强！
【永远牢记警惕】大德有云：“学道犹如守禁城，昼防六贼夜惺惺。”群居守口，独坐防心。戒色修心也同样要保持警惕，这个时代诱惑太猛烈了，大家都懂的！手机上、网络上，海量的色情信息，对境一定要警惕，独处时也要警惕，严防邪念的进攻。警惕的螺丝是不能松的，我戒到现在依然每天保持警惕，前几天邪淫的回忆上头了，被我立刻断除了，一天上来了几回，都被我断除了，如果我放松警惕，沉迷意淫，那后果是什么？不言自明！即使念佛持咒，还是会遭遇翻种子的，所以必须保持警惕，做好断念，修心的确是持久战，不是一劳永逸的，要做好持久战的心理准备。
案例：我戒色三年多，这几天宅在家。1月30号1月31号连续两天看黄，昨天破戒了。然后我感觉我有点自暴自弃，坚持三年的养生桩，昨天我也没有做，然后昨天破戒后，熬夜玩手机玩到通宵。这是我戒色三年多第1次破戒，冷静下来我发现，我没有识别出心魔的怂恿。当时脑海中出现看黄的想法，我没有识别出这是心魔的念头，也没有及时念断念口诀，然后导致破戒。我想了想，主要是我没有用好断念之刃这把刀。以前遇到怂恿还有各种诱惑，我都是用断念之刃这把刀劈开它们。戒色三年症状基本全部恢复，今年困扰我两年的频遗也控制好了。前段时间看中医喝了一个月中药，慢前也没有反复过，这都是戒色带给我的。我现在很颓废，不过我会控制好情绪，找回以往的状态和自律。这两天没做好视线管理，还有听同事谈了邪淫话题，我没有及时断念。前天加了一个同学群，里面有人发了邪淫视频，我看了第一遍又仔细看了第二遍，控制不住怂恿念头，找黄看黄。昨天前天都有看黄的念头，没有识别出那是心魔的怂恿，心魔怂恿也是念头！没有断念！
分析：这位戒友之前戒了三年多，相当不错的战绩！可惜他破戒了，是三年多第一次破戒，有点可惜。问题首先在于对境，听同事谈了邪淫话题，没及时断念，另外就是加群看到了邪淫视频，他看了二遍！这足以点燃欲火！对境时一定要格外警惕，这个时代的诱惑真的太多了，一定要反复强化对境实战的意识，听到同事谈邪淫话题，应该马上走开，或者善巧地转移话题。看到群里有人发邪淫视频，坚决不看！马上避开！自己也可以清除聊天记录。对境是个大考验，对境也最容易出问题，所以要不断反省和总结，提高警惕。这位戒友说自己没有识别出心魔的怂恿，其实他之前戒了三年，肯定遇见过很多怂恿的情况，但他都断掉了。这次没识别出，可能和看了二遍邪淫视频有关，那种视频真的不能看，看了之后很容易失控，因为诱惑实在太强了！太猛烈了！一定要坚决避开！如避火坑！能戒三年，说明觉悟和实战的实力都是具备的，相信这位戒友通过反省和调整，很快能找回良好的戒色状态。我们从这个案例可以看出对境和断念有多重要，这个时代的诱惑太猛了！古代戒色相对容易，现代戒色要面对海量的色情内容，这就要求我们必须提高警惕，做好对境实战！在色弹横飞的战场，只有警惕者才能生存！第一反应：避开！老兵不会撞子弹，老兵懂得避开！一定要避开！一定要避开！一定要避开！在上网前至少提醒自己三遍！这就是实战意识！实战意识一定要特别强！在战场上要避免不正常的紧张，要沉着冷静！
对境实战后一定要深刻反省：
1.对境时自己看了几眼？
2.有没有微妙的贪恋？
3.有没有点进去？
4.有没有及时避开？
5.有没有做好视线管理？
6.有没有克服好奇心？
通过反省和总结，就能强化实战意识，优化对境实战的表现。
【不居功，不自傲，躬行于善，厚积在德】高段位戒者肯定注重修德，注重培养自己的德行，因为他们知道“至戒靠德”！做了很多善事，千万不能居功自傲，要懂得让功，懂得感恩！这点非常重要！一居功，就会骄傲，一让功，就是无私。差距非常之大，高段位戒者肯定是谦和之人，“劳而不伐，有功而不德，厚之至也。”一位高中戒友说：“进入戒友之家三年了，这三年教会我的一个道理就是谦虚，骄兵必败！这是永恒的真理。”厚德载物，德行是地基，德行有亏之人，很难戒得稳定，一定要注重修德，克服嗔恨心、傲慢心、嫉妒心、自私自利的心态。戒色说到最后，肯定要提德行，因为德行跟不上，戒色的境界就上不去，也很可能出现破戒。一德，二命，三风水！德是第一位的，德不配位，必有灾殃。林则徐《十无益》第一条就谈到了“存心不善，风水无益”。一定要存好心、说好话、行好事、做好人。坚持行善积德，培养自己的正能量，躬行于善，厚积在德！
最后总结：这季分享了高手之路提高篇，相信大家又收获了很多心得体会，要成为戒色高手，一定要学习高手的操作，借鉴高手的经验，高手的东西都是高度提炼的，直指核心！在学习高手经验的同时，自己也要不断反省和总结，加深自己的认识，提高戒色的觉悟，强化实战意识。我的戒色体系是立足于实战的，因为我坚信：实战强，才是真的强！实战强，才能立于不败之地！我戒到现在一次未破，就因为强化了实战表现，我经历了无数次实战考验，如果实战不强，肯定早破了。断念实战和对境实战，怎么强调都不为过！实战的内容是很深的，要注意的细节有很多，自己要慢慢完善和打磨实战意识。不管戒多久，都不能放松警惕，还是要做好断念实战和对境实战，现在这个时代，对境的机会成千上万，诱惑又是那么猛烈，如果没有很强的实战意识，肯定会阵亡的。这个时代戒色的难度很大，就是因为黄源太多，诱惑太大。希望大家好好强化实战意识，坚定自己的信心和立场，行善积德，加强自律，不断反省、总结和完善，你们肯定会越戒越强的！暂时的失败不可怕，能从失败中强势崛起才是真正的强者！

诸位师兄可以好好看看这篇文章