拜托不了过去经历的一些痛苦屈辱的回忆怎么办？

可以尝试学一些哲学，拉康的精神分析对你挺有作用的

过去的是过去的你，现在的是现在的你，不要沉沦在过去，现在的你要选择什么样的生活取决于你自己，推荐你看一下《被讨厌的勇气》，书中应该有你要的答案，加油！

人要向前看。才能向前看 过去都已经过去。但是有一些东西还是会让感觉到不舒服和在意。这些个东西也都是正常的因为有时候可能在某种特定的环境下产生的事情。会让你记忆深刻。但是时间是最好的良药 它会让我们一边记住一边忘记。又一边遇见新的问题新的东西。人往往通过这一次次的经历而成长 。你要从内心里面不断地肯定自己。还有很多手淫的人基本上都很自卑 因为手淫让人散失大量的肾精。把精气神抽走。人能自信吗?能有勇气干出一点事情吗?久而久之就会不断地否定自己。所以戒色是很关键的事情。加油

做到课题分离

推荐两本书：被讨厌的勇气和当下的力量