自律戒色第一天

先学习戒为良药

把黄源全部弄断，一旦有想法就直接起来打坐。或者去干别的事情。

建议每天都学习戒色文章，一开始学习量可以多一些，争取在一小时以上，到戒色稳定期后可以保持在半小时以上，这是戒色的关键，一定要落实

去学习飞翔哥写的戒为良药 认清邪淫的危害 把思想转变过来 练习断念口诀 斩断淫念 加油

戒了吧！你现在说要好好戒并不是你内心的真正想法，而是你破戒后的自责感和冷却期，冷却期过了就该是破戒高峰期了，不要以为仅靠破戒后的想法就可以戒色成功。戒色成功必须是系统的，是日复一日的学习戒色文章提高理论知识，是每天背断念口诀强化断念，是树立强大的戒色决心，早睡早起、适当运动、饮食清淡、不久坐，一个人独处的时候要小心！戒色后身体和心灵方面都会有很大的改善。不要拿健康换快感了，健康没了剩下的就是无尽的痛苦，加油吧少年！我相信你戒色之后一定行！