男女手淫造成的皮肤出油、长痘问题

手淫可以让人变丑？不用别的，有些朋友脸上鼓痘，头发稀疏就差不多了。手淫导致长痘的很大原因和脱发类似，都与雄性激素有关，下面我们来逐步了解一下。

平时年轻人长的痘痘，无论是表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节等形式，学名都归结为痤疮。痤疮是毛囊皮脂腺作用的一种炎症类皮肤病，发生的原因主要有皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞以及细菌感染和炎症反应等。

痤疮主要发生于年轻人，所以我们也通常称为青春痘。一般的随着年龄增长，青年以后就会自动慢慢减轻或痊愈了。为什么青春期容易生痤疮？想想你也知道，青春期恰好也是对应男女性成熟时期，性激素水平升高，肯定与这有什么联系。

造成青春痘的一个主要原因就是，进入青春期后，男女体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。这时如果毛囊皮脂腺导管发生角化异常，就容易造成导管堵塞，皮脂难以排除，即形成微粉刺。然后，毛囊中的多种微生物细菌等在此积聚大量繁殖，产生一种脂酶可以分解皮脂生成脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，诱导加重炎症反应，微粉刺就慢慢变成了大痘痘。

这些都是生物学内容，你可以简单了解作为学习，不理解也不要紧，你只要知道男女青春期后雄性激素水平升高会刺激皮脂分泌，造成皮肤出油和长痘就可以了。

有戒友可能有疑问，女性体内也有雄性激素吗？对的，女性体内不仅分泌较多的雌激素，而且也会合成一定的雄激素，例如睾酮素，只不过没有男性水平那么高就是了。同样的，雄激素在女性体内作用与男性类似，例如都可以增强性欲。

我们前面文章里提到的女人三四十岁性欲增强的重要原因就是该年龄段内，例如女性35岁后，卵巢功能开始减退，雌激素分泌减少。但是，雄激素的含量却不会很快减少，那么相对而言反而就表现为雄激素的水平更高了，也就增强了性欲。而对于青春期，性成熟后的女孩，其实体内雌激素和雄激素的水平都会升高的，但由于更高水平的雌激素对雄激素的牵制，所以性欲也不会表现的很强。

现在大家懂了吧？无论男女，从青春期性成熟开始，其体内的雄性激素，例如睾酮素的水平都是会升高的，而雄激素又容易促进皮脂腺发育产生大量皮脂。皮脂本身对皮肤是有防护和滋润作用的，但如果产生的皮脂过多就容易形成脂溢性皮肤类炎症，比如常见的相关问题就是我们说的粉刺、痘痘、暗疮、掉头皮屑等。

那么，从这里大家应该也能看出来，如果在青春期后，男女经常手淫，刺激性激素的过量分泌，刺激性欲等，是不是也会致使皮脂腺分泌更多皮脂，从而造成皮肤出油和长痘等问题？

当然，并不是说一个人的雄激素水平高就一定会有出油、长痘等问题，还有一个重要原因就是经常手淫也会造成肾虚、肾功能紊乱等，从而影响身体免疫和代谢平衡。如果身体免疫和代谢没问题，即使雄激素水平较高，身体也容易做出及时调节，例如清理体内垃圾、杀灭细菌等，防止皮肤炎症的发生。可如果这两方面都因为手淫而出现问题了？那你就很容易中招了。

所以，能控制好手淫，慢慢的起码会让身体激素和免疫代谢等一方面恢复好转，痘痘也有望减少或消除了。

说到免疫和代谢问题，还有一个关键点就是睡眠了。我们生活中常把晚上10点钟之前睡觉称为睡美容觉，就是保证身体的正常代谢和排毒，达到保养皮肤的效果。这方面一些长痘的朋友应该有体会，晚上熬夜就容易长痘、皮肤差，连续几天早点睡慢慢皮肤就变好了。现代人可能10点睡有困难，但最好保证在11点前上床。

除此之外，平时多吃碱性食物，就是蔬菜、水果类，保证维生素摄入可以改善肤质，也助消化。相反，如果经常吃油腻、辛辣类就更容易刺激长痘，这也应该是生活常识了。注意好这些问题，一般的有长痘问题的戒友都会有相应恢复的。

另外，在刚开始戒色的一段时间，容易出现上火等戒断反应，所以前期对于长痘这类问题有些戒友会短时间反而变严重了，鼓的更多了。这是正常现象，是体内消火、排毒的一种表现，一般的经过一两个月，戒断反应消失后就开始稳定恢复了。