从烟瘾问题来看手淫

不少戒友说，自己每天生活比较焦躁，手淫一次可以冷静下来，继续投入工作。像很多戒友都是晚上欲望高涨，睡不着觉，必须即时泄欲，给自己造成泄精疲惫感，帮助入眠。

我问他们，说手淫可以让自己冷静下来，提高效率，这种冷静的状态可以持续多久呢？是一天，几天？还是说只是很小的一段时间？

大家考虑后普遍谈到，手淫后的冷静、高效状态，只是能持续较短时间而已，通常也就是个把小时，连半天都不到。那么过了这段时间以后呢？要么欲望又开始慢慢高涨起来，要么就是整个身体开始出现疲惫、劳累的反应，犯困、无精打采，工作更不再状态了。

对于这个过程，其实和吸烟者的表现是非常像的。吸烟者经常在从事某项工作或思考时，如果条件允许，会先抽支烟让自己静一静，缓和一下情绪。那么在暂时的安静之后呢？过不了多久就又开始焦躁起来，或者说烟瘾又犯了。

吸烟作为一种有害的瘾性习惯早已被公认。我们知道，不吸烟者对比于吸烟者同样可以正常高效的生活和工作。所以，吸烟可以说是一种可有可无的负面嗜好。调查显示，现代大多数年轻人开始染上烟瘾的主要原因在于盲目跟风、从众。大家受身边其它男人，电视、网络等影响，年轻人甚至认为抽烟就该是一个男人应有的表现，是一件比较酷炫的事情。

所以，吸烟者们的初衷并不是为了想借助香烟里尼古丁之类的刺激性成分使自己保持冷静或提高工作效率，他们甚至都没有想过这些问题，而只是在毫无实际意义的跟风下就陷入了烟瘾，这才是最可悲的。只不过后来等他们已经陷入烟瘾之后，别人再问他们为什么吸烟？他们才会说是为了保持冷静和提高工作效率之类的。

就这样，大多数吸烟者自己骗过了自己，他们觉得吸烟虽然有害，但对自己也算是一种帮助，功过相抵，忘记了初衷。

这就好比什么？一个人自找麻烦地去做了一件事情，然后引来了越来越多的麻烦，当然继续做这件事情也会帮他解决产生的麻烦，所以他就不断地继续做这件事情。后来呢？慢慢的他居然开始认为做这件事情对自己是一种帮助，可以帮自己解决所产生的麻烦！却忘记了也正是他在做的事情才给自己又带来了源源不断的麻烦。

所以对于吸烟者来说，最初并非是真的需要借助香烟来使自己保持冷静，而只是在接触到香烟并且成瘾之后才陷入这种怪循环的。

手淫当然也类似，最初接触手淫问题可能是在欲望下被动发生的，但后来所说的手淫可以帮你缓解焦躁、助眠等这一系列作用并不真的是手淫带来的好处，而仅仅是因为陷入瘾性后不得不通过继续手淫来排解这些困扰。是你先形成了手淫习惯，才给自己带来了各种困扰。

有戒友回忆自己曾经的一段日子。杭州工作，IT行业，每天加班较晚，除了打游戏、看剧，就是看黄、手淫，关键是每晚都折腾到大半夜。我问他晚上不困吗？他说就是无聊的睡不着，夜深人静，无聊寂寞，胡思乱想，看片手淫。什么飞机杯、丝袜、娃娃等情趣用品都买过很多，借着兴奋劲儿天天都能折腾到两三点，有几次快凌晨5点钟才睡觉，外面天都打明了，而且第二天6点半又得起床上班。

你能起得来？好吧，我服！据他说习惯了晚睡太早反而睡不着，看片可以使自己兴奋，只要不泄就不会犯困。知道熬夜不好，但无聊寂寞又不想早睡，中午会眯一会儿，平均每天也能睡4个多小时。只是本来就是程序类工作，天天盯电脑，黑眼圈跑不了，眼睛经常肿胀，冒红血丝。

他说，自己当时就像陷入了一种可怕的固定程序里，仿佛有种恶性力量促使自己到了特定时间就必须重复去做特定的事情。现在他缓过来了，虽然没完全戒掉，但删掉了所有资源，晚上不看黄了，还会围着小区跑跑步，能保持在12点后就上床睡觉......感叹终于打破了原来的生活模式，看黄、手淫真的是自找麻烦，给生活雪上加霜。

长远来看，虽然吸烟和手淫都有害健康，但烟瘾在大多数情况下都能即时缓解，有钱就买，想抽就抽。手淫不同，精子可不是有钱就能买到的，人体有一定的产精频率和储精限度，而且你也不能随时随地手淫。所以，手淫成瘾的朋友往往白天欲望得不到即时排解就容易影响一天的状态。

一天可以抽一包香烟，但一天手淫过两三次很快就会让人犯困、萎靡。每天多吸几支烟可能短时间内不会有不良反应，但如果每天多手淫几次，那状态可能就变得非常糟糕。整体来说，手淫对于男性的影响往往大于吸烟。

吸烟和手淫是现代男性生活中两大主要瘾性习惯，人前人后，明着吸烟，暗地手淫。吸烟者需要间接性的吸食才能让自己平稳、安静一段时间，手淫者也一样，看似有帮助？可正常人压根一直都不需要做这些多余的事情。