求救求救求救

戒色的核心是修心

戒色终归要回到念头上面，你其他做的再好邪念上来觉察不到，就不行。所以看文章学知识都应该要想到我如何运用到实战上面。这才是能戒色，其他方法也只是铺助，你没有实战其他方法也起不到锦上添花

找找原因 肯定是yy多了 你看h了之后很容易yy的 一定断念

学会断念，断念要快，很，不能有丝毫贪恋，平时安排好作息时间