戒色心得和体悟（后续打卡）

打卡第十六天，增加一条，不要趴着睡，想想也对。趴着这个姿势就很危险

打卡第十七天，戒l第17天，昨晚my了，早睡早起还是要注意，能感觉到控制了一部分没外泄，也挺好，想了想后面应该区分戒l和my，一个能控制，一个不能简单的控制。可以更好的执行，不会自我否定！

打卡第十八天，早睡没能早起又my了，可能和昨天中午没有睡觉，有关，今天开始作息规律，午休+早睡早起，继续鼓励自己，相信自己最重要！

加油，总结到位！

打卡第十九天，早睡早起，戒l19，my第二天，加油！