求救各位师兄们，睡不着该怎么办？

神经衰弱，心肾不交

戒se一个月之前，会有一些戒断反应很不舒服，过去这段时间睡眠会很香。要坚持素食几个月，你来看我帖子

睡不着，可以听听书，但是别听喜剧相声之类的

我的办法就是，睡前跳一跳 运动一下 然后马上躺床上全身放松

睡不着的话，可以放轻松，闭目养神，心态情绪放平。