求救各位师兄们，睡不着该怎么办？

发表于 2026-2-14 15:12:14

戒色六天了，这几天一直都睡不好，躺在床上翻来覆去的睡不着。各位师兄们有没有什么办法？

发表于 2026-2-14 15:12:53

观察自己内心所想，并把它止住。就可以入睡了

发表于 2026-2-14 15:13:37

加油

发表于 2026-2-14 15:14:25

习惯成自然

发表于 2026-2-14 15:15:21

就早点躺到床上，不要看手机，然后心理默默念佛号，很快就睡了

发表于 2026-2-14 15:15:29

放松心态，睡前一小时不要玩手机早点休息，躺着可以默念断念口诀或佛号都可以。心静了自然就好了，即使没有睡着躺着不动也是一种休息啊。一起加油。
推荐每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）网上就能搜到的，多做笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，一起加油。