今年十八岁 手艺五年

当下的力量，当下戒色，不是有希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。戒色时间太短，给自己定一个目标，比如一百天目标，或者一年的戒色目标。

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早睡早起，不久坐，需要长时间久坐工作就安装个久坐提醒app，坐40分钟就站起来活动10分钟，锻炼加养生加戒色恢复会更好，想办法对治淫梦，淫梦起来后容易破戒，养成天天看戒色文章的习惯，才能和sy yy 这个行为隔开来，断yy要快准狠！学不会断yy 迟早破戒被心魔虐！戒色的核心是观心断念！加油！

破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时，然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易SY。平时每天都要听几篇戒为良药，有正心诚意的作用。有情欲时可以持咒或者念断念口诀，咒念完可以一口气不间断的深蹲60下。