失眠，睡眠质量差，脑袋里面老是像放电影一样

戒掉游戏，戒掉sy，一定会好起来的

咱俩很像，但是我没你这么严重，我是能睡着，但是梦特别多，所以睡眠质量也差，这种只能慢慢调理了，急不了，晚上睡得不好，中午也就不要睡了，都留到晚上就行了，实在不行的话可以等戒色状态稳定下来之后，去找一个好一点的中医调理一下

睡觉前放空自己的头脑不要胡思乱想，同时彻底戒掉sy，适当去外面运动一下，午睡尽量不困就不睡，西药副作用太大了，建议你还是去看下中医调理一下吧，加油

精神药品最好不要碰。这种药跟平常药不同，副作用太大，对身体影响比其它药厉害数倍