有没有人可以告诉我戒色每天做的事？

你小心精尽人亡了，你不会想手里握着JJ，猝si在房间里，后面被人发现的羞耻样子吧？多去学习戒色前辈的经验，多看看他们是怎么能够戒那么久的

每天的日课至少包括以下条目：
1早睡早起+晨练适当运动
2.忏..悔自身过..恶
3学习戒.涩文章并做笔记，推荐戒.为良.药
4.至少日行一善
5不.jing.观
6.断.念口诀500遍（至少）
7无事不刷手机、断网.yin，好好利用时间做正事
8晚上睡前做一天总结反思

为什么破戒？总结经验教训。不要再犯。要把戒色融入到生活中，而不是独立出来的。戒色核心就是断念，不怕念起，就怕觉迟！每天练习断念口诀，看戒色文章，或者是传统文化类的书籍。提高知识产量。早睡早起不熬夜。每天可以散步，慢跑快走，养生也要做到位。把它融入到生活中去