有没有人可以告诉我戒色每天做的事？

今天破戒，she空气了，感觉不行了。

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和父母多聊天  少吃晚饭  多行善帮助戒友  多读善书  回归生活

关键两点：一，计划&充实，二，坚决严格执行，避免犹豫拖沓

总结经验教训，避免连续性破戒。

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

多看戒色文章

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学习戒色文章，《戒为良药》里面的戒色十规。