大佬分享一下经验

没关系，刚开始戒色人很虚弱，这没事，只要好好的戒色，坚持下去，多行善事，也是可以越戒越好，恢复正常的

脾虚可能也是一种原因，肾虚之后水的运化太虚弱，导致脾胃虚弱，脾胃虚弱湿气重会使人懒散没有精神，浑身困重，脾主肌肉，加油

嗯，你现在可能有点戒断反应，身体在适应新的生活节律和刺激水平，脱离原先的惯性，会产生一些过渡期间的反应，心理和身体上的症状都会有，不用太在意，一两周就过了。
继续加油吧，每天的戒色日课不要懈怠了！

坚持戒

早上或者下午慢跑都可以的  坚持几个月效果就出来了  多学习戒色文章多看多记 加油