大佬分享一下经验

17天了，现在脸色正在恢复，皮肤正在变好（一周最少慢跑四天，3km），但是感觉身体格外虚弱，做什么事情都提不起精神。但是气色确实正在恢复

之前也断断续续的戒过，最长是五十多天

百日筑基，但是这一百天必须是高质量的戒色，加油

我也18天了，但是昨晚遗了，不过我精神特别好，一起加油！

运动注意一个度，看第二天起来的状态，养生方面下功夫，多多行善积德增加自己的正能量，加油

身体虚弱静养为好。先从散步快走开始，微汗为宜

加油！一定要持续的学习思考，才能戒得长久

真棒

外避内断。“虚则亢，实则敛”，坚定戒色，身体会越来越好。

这个天数有戒断反应的可能，也可能是没有完全恢复，加油戒色，注重养生避免熬夜，慢慢一定会有改善