一到晚上坚持不住了，各种诱惑扑面而来，一到周末就特别容易纵欲

有没有大哥帮帮我，平时学习的时候还好一到周末两天特别难戒，坚持七天了，快要坚持不住了，15岁手淫年龄7年了，小学she不出那会儿就蹭被子有she的感觉但没东西出来，现在手脚冰凉，尿清尿频，特别是玩网络游戏的时候尿频。现在she出来的精一直都是跟鼻涕一样浑浊有点黄，而且一分钟就完事了，每次戒最多两个星期。感觉现在身体特别虚有点影响到学习了。。。求各路大神提点建议

你这个年纪还年轻，一定要坚持住，一定要抓住机会。

多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，加油吧，祝你早日恢复身心健康，

这个年龄适合运动，看看自己喜欢什么锻炼
我知道的有效方法是做大礼拜，练拳击，用一些方法适当击打自己的身体

加油，努力戒涩，活出自我，你还再发育啊，一定要戒色啊，修心断念，加油[加油]

心态放平，破戒不要太难受了，慢慢来吧一次比一次戒的好就很厉害了。

伤的很深了，一切都取决你自己，诚心忏悔，这样下去大概会很惨，周末花时间学习文章念口诀观心断念冥想，周末尽量不要独处。

多看文章学习

去大量学习《戒为良药》，这是最系统的戒色知识。

楼主可以看看九相图