又看黄了，感觉自己就是一个废物。

还是好好戒色，去学习戒为良药里面有专业的戒色知识。还有你需要的答案

每天不要想这么多，我戒了好几天都没想着看黄，根本就不想了，慢慢会好起来的，我手艺9年了都

多念断念口诀，做到念起即断，断除黄源，加密浏览器和应用商店，多忏悔，多行善

有没有目标戒多久？这个很重要？先定个目标1年，早睡早起，认真去做。淫念强烈时，可以看下小孩子搞笑视频，大笑可以转念。也可以做下俯卧撑或者上下蹲，有时间可以去跑跑步。加油，祝你好运

不要灰心，欲望是化，是断念，强压等属于强戒哦。戒色需要坚持学习戒色文章如戒为良药的，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念和解决疑惑这是最先需要的。不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）哦，很多问题在勇猛精进学习戒为良药后都能找到答案的。
推荐每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）网上就能搜到的，多做笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，一起加油。