又看黄了，感觉自己就是一个废物。

在想看黄的时候怎么才能分散注意力呢

加油，加油！

求菩萨加持，跪着读地藏经。如果下定不了决心戒，就看《寿康宝鉴》里面专门有【祸y案】【善福案】【同善养生】特别好看，真人真事，地名，哪年都记录，作者是印光大师

多念断念口诀。多看戒为良药，学习戒色知识，加油。

楼上说的对

看h就是破戒，找了就是破戒，当你找的时候，你即使没lu也破了，不能有侥幸心理，因为有一次肯定有二次，控制好自己，你想要的是那种快乐吗？低级的欲望唾手可得，高级的欲望需要控制

想看黄的时候就要提醒自己看黄必破，没有侥幸，同时回想过去卤了也没有特别舒服，反而是卤完虚脱无力，内心后悔自卑，卤完脸色差气质尾锁，之后几天还会运气变差。如果没看黄，身体就会慢慢恢复健康，气质慢慢变得清爽阳光，运气也会变好，精神会变好，一整天即使没有发生什么事也会有一种平平淡淡的幸福感。

对此我有一个方法可以教授给师兄，百试百灵：当你在平时突然有了想看H的这个念头时，在这个念头产生的一瞬间就要立马产生警惕感，然后回想SY带来的各种危害，同时加以默念“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”断念口诀。不一会就会感到念头消散，自然就不会在想去看黄了。这个方法的关键就是！划重点：要在念头刚刚出现时就使用。 念头就像一个小火星，我们都知道火势是在刚开始出现的时候是最好扑灭的。不然一旦念头起势，到时就很难控制了，最后就会不得不破。这也就是为什么前辈们常说断念要趁早的原因

加油 要学习文章戒色 分散注意力这个方法不太好 浴火焚身的话那也没用的 还是从念头上下手 加油

已经看黄了，被念头控制了。它会控制了，可以放下手机 洗把脸。