前辈救我...

这几天念头意淫极重，但是每次都扼制住了，但是一天到晚有很多次，不过没有破，戒吧前辈救我

多念断念口诀，多看戒为良药

晚上9点之后不玩手机，10点前睡觉

别人救不了你，只有你自己才能救自己。现在就是最好的戒色时刻！一定要咬牙坚持下去，熬过去就更进一步！没挺住又是进入怪圈！是坚持还是放弃都是一念之间。是烦恼也是菩提。挺住了就是收获，没挺住就竹篮打水。

意淫的念头总是跑出来，但是每次都想到sy意淫才导致我现在身体的摧残，就把念头消掉，反反复复出来反反复复掐掉

有暗漏过吗

想撸的时候可以拿白骨观的图片撸

兄弟你好，念头多了来吧里求助很正确。估计你已经戒到了破戒高峰期，这时候人的鞋念是最多的，千万要警惕。告诉自己是魔考来了，念头不是自己的，让自己先跳出来从客观视角来看待YY。
下面教一些好的断念方法：断念口诀一直念（念出声好潜意思照着做）；用十个手指头一直梳头，梳到头顶清凉（刺激头皮分泌内酚酞提高理智脑区域的活跃度）；有欲望就做俯卧撑做到极限（没力气去思考谐音了）；看白骨观图片，告诉自己这才是女性真实的身体，只不过是外头套成皮难道就能把自己迷住吗。

加油

楼主，不要让自己太闲了，减少独处的时间，多跟家人朋友在一起，多做做家务，多出去公园走走，适当锻炼。