大家好，我戒了5个月，今天破戒了，感觉恢复不太理想

大家好，我戒了5个月今天破戒了，感觉恢复不太理想，我总结一下这5个月状况：我今天34岁，有严重的抑郁焦虑，严重的早泄，有点勃起不坚，严重的社恐，是因为双腿有点点不太好，停自卑的，所以社恐比较严重……
戒了5个月改变的地方有：两只手第三个手指，月牙慢慢长出来了，自己看镜子感觉恐惧感没有之前那么严重了，抑郁焦虑情绪方面也有一点点改善了……意淫腰酸慢慢感减轻了，大概就这些了。
昨晚上睡着睡着有微微想lu的念头，我身体ru头是很敏感的，自己开始不经意摸自己的ru头，然后就觉得来感觉了，然后就lu了大概20下就she了， 破戒了自己有点惭愧低落自责感，我知道更重要是去反省和总结。 大家觉得我戒了5个月，依然是lu了20下就出来了，早泄阳痿是不是很难恢复了，说实话我真的有点灰心了，请指点迷津

加油

本来早泄就是很难很难恢复的了，但是你不戒色的话连恢复的希望都没有。

冰冻三尺非一日之寒，哪有这么快恢复的。

电动车冲八个小时也骑不了八个小时

加油，继续戒

想一想sy并不是生活的必需品，我们小时候没有sy也是过得很开心，我建议你转变下思维每天想着是怎么增加自己的精气神，一旦欲望上来想的就是我小时候不sy每天活得很快乐，这不是生存所需，我要每天增加自己的精气神远离这些东西，你越是对抗潜意识就对这些东西越贪恋，时刻注意不要用色情麻痹和刺激自己的大脑

吃素戒肉蛋奶

加油兄弟，明天会更好的，坚持戒色，从我做起。养成好习惯，戒色更容易的，不用着急，慢慢来吧，因为着急也没用，祝你好运[合十]。

当你有想lu的念头那一刹那，就应该立刻觉察并断掉邪念，否则就是浴火焚身而破戒，不管戒多久，也不论戒的有多好，破戒永远都在一念之间，好好反省总结破戒原因，不要连续破戒，坚持戒色日课，早睡早起，养生锻炼。