昨天晚上断念工作没做好导致看片

建议看了凡四训

建议平时多多学习戒色文章，练习练习观心断念吧！

看p必破。看p也会导致暗漏。症状也会迟早爆发。你现在是被欲望和惯性牵着走。也就是“瘾”控制了你。所以，你要强行去改变那种破戒前的行为和状态。睡觉时尽量把手机放在够不着的地方。或者睡不着可以听戒色音频，以此来提高紧惕。加油。

严格来说看黄就算破戒，远离一切黄源，包括擦边的，学习戒为良药，练习断念十六字口诀，每天五百遍，这样才能不断的洗刷自己的黄脑，早睡早起，养生锻炼。

不算。不过这种状态很危险，可能稍不注意一下就会破戒了。健身可以让人身体强健，但是会让人欲望变大，这个你可以自己权衡一下健身的强度和频率。然后以后晚上睡不着欲望变大，可以听听戒为良药的录音，提高自己的 警惕意识