16天了问个事

各位师兄们，我现在已经在这里jc十六天了，一般多久能见到效果

要看你是哪方面？

向师兄学习

至少也得100天过后，才能有明显变化。

我的找个工作，去年公司是不去了，老板总是给我负能量的，去年我心理憋了半年多的气

大哥的过往大致看了下。
问多久见效果，这个问题其实是很不确定的。
最重要的决定因素：
1.戒色学习。是否每天学习，每天领悟，总结，甚至忏悔。
2.行善积德。就是生善心，说善言，做好事（孝顺父母、放生、助人、利益其他生命）。是否每天做，尽自己力所能及，大量做。
3.养生。最主要的就是养成好的生活习惯，一步步改掉所有坏的习惯。
如果以上你做得好，那见到效果的速度会很快。

要做到9点，可以比较高效的戒除恶习：
1.远离一切色情信息
2.节制上网，除了工作学习，上网时间不要超过1小时
3.早睡早起，建议9点睡，5点起；如果做不到，我不管你几点睡，哪怕你4点睡，5点也给我起床
4.起床之后，去锻炼，大步快走40分钟-60分钟；其余的做做八段锦之类的，能做就做没时间就算了
5.锻炼之后，持诵，比如南无观世音菩萨，或者阿弥陀佛之类的口号，持诵30分钟，把心收进去，关注你念的每一个字
6.读书，每天抽30分钟读书，读戒色文章也好，圣贤书也好，都可，重要的是教人正能量的、教人向善的
7.行善，日行一善，比如一个微笑，一个答疑，一句关怀，都行，重点在你做完之后，自己能感觉很棒
8.奋斗，工作学习，努力努力再努力，把除了上面7点以外的所有时间都用来提升自己
9.临睡前日记反省，记录得失，日日知非，日日改过
这9条，一条都不能少，不能偷懒，我想戒除恶习，不仅仅是戒除恶习，更重要的是，重塑人生。

一年

只要戒，就可以感受到身体的变化，坚持下去，加油！

其实越是专注这个事，越不好，当不在关注它的时候，慢慢就会消失