又破了戒了，才三天

下面难受也不要管呀，有时候可能只是暂时的，反而你破戒后虽然会得到暂时的缓解，但是之后只会更严重，睡觉前我的建议是再看一篇戒色文章，这样也能起到一个警示作用，加油！

总结经验教训！下决心戒除！

及时醒悟过来，一定要下定决心彻底戒除谐音，危害真的太大了，我们看了太多的不良内容，心里龌龊不堪，多接触正能量善知识，学习戒色知识，时刻提高警惕，孝顺父母，远离荒原，关键是一定要坚持下去，真正改变自己，加油！！！

加油，有欲望感觉下面难受可以用冷水冲一下或者做做俯卧撑化解掉，一般是断念晚了或者微妙的欲望没有及时觉察断除引发的，好好学习戒为良药吧，每天落实好戒色戒除