戒色记录，每日更新

……导致失眠多梦，是非常多的了，……先伤肾，后伤脑，对身体的伤害太大了。趁早戒除……等一切不良行为，养足肾气，多帮助脑病和肾病患者，身体哪方面有问题就多在哪方面帮助别人。不要熬夜，保持充足睡眠。

不熬夜，保持充足睡眠，养成好的睡眠习惯，用脑不能过度

不在这方面行善劝人戒，没有功德是不太可能彻底戒掉，大力宣传戒色吧，让更多的人知道……的危害，多劝别人戒，渡人就是渡己

记住别被基因控制了，不看片找个女人就行了。记住你是唯一的真神女人只是你的附属品

不学习的强戒，只能是一时的。后面如果不学习，大概率还会破戒。来戒色吧了就要有学习的意识，学习戒色文章，多看精品贴。加油