吧友，放三天假，欲望又来了救救我！明天就放假呆家里就容易胡思

还是建议多学习戒色知识，通过戒色方法戒色。临时的补救措施只能短暂解决问题，可以学习戒为良药。放假就帮家人做家务，可以提升自己的正气。要么就去外面找人玩，千万不要一个人自己呆着。

这几天，今晚开始，少吃肉，晚餐吃半饱，用饥饿感覆盖过去，不温饱，就不会想邪淫

现在就计划好
这三天不要独处，一定要外出，去图书馆，去公园，一定要找点事做，不能让自己闲着。累了就去公园躺椅休息一会，去图书馆趴一会。
尤其是晚上，必须早点休息。休息前做什么事你要计划好，欲望来了，你怎么做，比如马上站起来，冷水洗脸，做俯卧撑。当然这些只是救急，不能治根。要想治根，要想有个好的戒S状态，就必须每天学习.戒S文章，练习断念口诀，提高实战能力。做好长期战斗的准备。
必须早起，不要赖床。不然也很容易破戒。早起第一件事就是看戒S文章，或者听戒S文章也行。睡前同样看戒S文章，白天没事就看，可以来戒S吧帮助戒友，既是做善事也是检验自己的学习成果。

首先呢，不要紧张。多练断念。不要赖床，不要懒。懒是一切灾难的开始。你做到戒色十规。大部分就不会破。还有就是保持心态是积极的。不爽时你就断念。

念起即断 念起不随 念起既觉 觉之即无 500遍到1000遍 快感是短暂的 痛苦是漫长的