21岁在戒中

食补（补充肝肾）会恢复的快一些，养生功法可以试试，八段锦，我在坚持食补和养生功法，就感觉自己的头发明显长出来一些，也是坚持了一个月

不要强戒

想恢复快的话，我推荐“树木疗法”（具体可以看《戒为良药》第43季）：树木很特殊，可以吸收天地能量，具体方法：双手抱住树木，眉间印堂穴贴住树木，观想树的能量通过手掌劳宫穴和印堂穴进入自己的身体，净化自己的气场，同时，对树木保持无比感恩的心态，推荐银杏和香樟等，树龄越大越好，在白天，有太阳更好，站在有阳光直射的地方，干净的地方（不要站在树荫下，要晒到太阳），每次最好一小时，没时间也最好半小时，实在不行有空就抱一抱，十分钟之类的零碎时间都可以。对气色恢复相当快，手掌也会变厚（气足福厚）。希望师兄早日戒除早日恢复健康。