到底怎么养

学习戒为良药啊 戒色理论养生知识都在里面

每天适当锻炼，吃匀三餐，少吃零食，保持乐观的心态，没有夜班晚上没事尽量早睡觉，加油

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。吃粥养生，饮食规律，不要忽视吃饭的重要性。不熬夜久坐久视。积极锻炼，适当有氧运动，春天适合散步，跑步可以锻炼意志力，做养生功法八段锦，养生功法精专，多学养生的知识，看养生方面的书，学以致用。加油！

早睡早起

加油