到底怎么养

都说只戒不养不行，那到底咋养啊？？？！！！

道家养生，早睡早起，八部金刚功。

早睡早起，饮食健康，修心做善事 保持内心清静就是最好的养生

这个就看你自己的生活习惯了，比如每天保证早睡早起，平时生活中要尽量避免熬夜久坐。每天坚持锻炼。也可以选择一些适合自己的养生功法。

就是要养成良好的生活习惯。早睡早起，适量运动，饮食适当。

对于怎么养，其实需要学习中医养生知识，老祖宗留下的东西是不会害人的。以下是我的一些粗浅看法:养需要从多方面入手，第一就是食——少吃不健康的东西(辛辣，油腻，油炸，冷饮等等，其实那些东西不健康我们都是知道的，关键就是能不能忍住)。然后就是动——平时多运动，建议有氧运动，慢跑最为合适，量力而行，别出大汗。接着就是练了——选择一门养生功法，这里建议八段锦中的固肾功(因为简单，就是压韧带，也不会显得突兀)。最后，最重要的就是修心——学会控制情绪，我始终认为，人就像玉一样，要温养才能成上品，情绪也是需要锻炼的，不要大喜大悲，不要悲观抑郁，情绪好了，身体才能好的快。以上就是我个人在进行的养，方法是简单易行的，关键就看自己能不能坚持，虽然不及专门研究中医养生的学者那么专业，但是坚持下去也会有进步的，对身体好处也是很大的。在以后的学习中，我们也应不断强化养生意识，现在是因为学业繁忙没机会看中医养生方面的书，所以养生只是门外汉，但今后闲下来了一定要多多学习。加油，一起努力！

生活规律就是养。 不要久坐就行 简单

多出去走一走，晒晒太阳。早餐记得吃

散步试试

戒为良药里都有讲，或者自己去看养生类书籍