硬度不够如何恢复

好好戒色，多运动。不用吃药

加油

ywzx的恢复是很慢的，你的身体状况已经不允许你存在侥幸心理了。如果再不收手，那身体就积重难返了。
学习《戒为良药》里面关于yw的案例有很详细的说明。
我本人作为戒油子一个，已经破破戒戒很多年了，现在年龄也大了，不像二十来岁恢复那么快了。如果还是抱着以前的心理，那就是温水煮青蛙把自己煮了。我也是发现症状已经严重了，被吓了一跳，不得不下大决心戒了，不管成功与否，我打算一直戒下去，直到彻底戒除为止。
一起加油！