一个月了 ，

千万不能搞适度，不然你戒多久都没用，要彻底下决心去戒色，每天坚持学习戒色文章和练习断念口诀，早睡早起，不熬夜久坐，有氧运动，行善积德孝顺父母，加油！

建议浏览器下个戒学书院，先看一万例的案例和自己的症状对比下定决心，然后坚持学习戒色文章(推荐戒为良药)练习断念口诀，付出行动，加油

只有坚持学习才能进步，加油

是的，坚持戒谐音，人生才会获得健康

加油