长期失眠两个多月了

坚持早睡早起，就算睡不着也要早睡，慢慢的会恢复睡眠状态的！ 睡不着一定不要破戒，一定不要破戒，一破戒就会陷入恶性循环，会越来越睡不着的，身体也会越来越差的！切记，切记

如果你是神经衰弱的话，建议你白天可以打坐冥想，晚上有利于睡眠，睡觉的时候数息，鼻子吸气鼻子呼气，呼出来的时候数一，然后再吸再呼，呼出来数二，一只数，注意放在数数上，分神了拉回来继续数，坚持练习有利于快速入睡，加油加油加油

加油 调整好心态 ，看医生调理一下吧

早点睡，白天不要睡