观心断念的时候注意力在哪?要想什么吗?

是不是注意力都在心，想心脏的跳动呢？

练习断念口决时稍微把注意力放在眉心，就是第三眼的位置。不要太用力

我断念没想什么，就是单纯的念口诀，念起即断、念起不随、念起即觉，觉之即无。如果想要想点什么，可以想口诀的字的形状吧。

加油

念的时候要耳朵要听，一字一句都要听清楚

可以把注意力集中在呼吸上，那会大有裨益

耳朵要听，跑偏了立刻拉回来就是一种觉

设么都别去想，你可能会越想越乱，你先去试着放松，不要去追寻注意力的目标。只需要你的大脑和耳朵跟着你内心的断念口诀就行，跟着并且一点一点觉察熟练即可，如果思想和注意力跑走了那就瞬间拉回神继续把注意力放在断念口诀:重点在于那一刹那的觉察，觉察到了，然后领悟这个觉察，然后熟练精进下去，这样才是成功之道。说白了就是跑神了反复拉回，一直坚持反复拉回跑神，把自己注意力轻轻放在断念口诀上，保持觉察

直接去学习不净观就可以了

观察自己，建议观察呼吸，跟着呼吸，默念，呼吸，呼吸，呼吸