我该怎么做呢

全力以赴学习戒为良药，强迫思维是正常的，坚持学习。

恭喜恭喜！还要继续坚持啊！戒色就是戒掉不良的生活习惯！坚持住会有更好的事情发生

你可以多来贴吧，用你已有的知识来帮助其他戒友，同时你的觉悟也在慢慢增长，学习文章，需要静下心来

有没有效果自己都会有感觉的，何必纠结呢？但是吧里成千上万个撸废了的例子也是实打实的教训，别等自己症状缠身才后悔莫及

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。