戒色第一天 讲一下自己的情况 请求师兄们指导 感激不尽！

17岁，5年撸龄，因为自身性格和天生体格瘦弱从小学就有点被欺凌的阴影，疫情期间网瘾和手淫频率加大，还加入了gts圈（不知道有没有师兄知道这个圈子）初三因为身体虚弱和心理焦虑阴郁原因休学了一年，到现在高一，适应不了学校的节奏，和同学不合群，很孤独，和家里人也很容易闹情绪总是有谈恋爱的念头，经常请假在家，没有锻炼的爱好，都是硬着头皮为了锻炼而锻炼。又接触了二次元里番，最后变成天天看av……简直完全就成了个精神上的废人了…现在是自己的身体、精神状态比身边的人要明显的弱，尤其是四肢很细，身高170也很焦虑，还有自己的兴趣爱好，完全不对体育方面感兴趣，打篮球足球小学很喜欢现在都感觉很无聊没意思。一直以来觉得打游戏和刷短视频都有危害为了戒掉就把注意力转移到动画上了，结果我感觉二次元的副作用如果不加以重视的话后果危害还不如刷视频玩游戏呢，真的好后悔呀！！

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

下决心戒。多看看危害。多学习戒se文章建议看戒为良药里的戒se十规那里有最好的戒se方法。

想戒了那就改啊，改断的全断了，多看戒色文章，练习断念口诀，自己不去落实再怎么忏悔也没有用

赶紧戒了，多看看戒为良药，加油✊

我也才戒了半个月。我觉得你可以这么做:1.断网，你一个学生，不要配手机，不要玩电脑，不要玩游戏，需要查资料，让家人陪在你身边，查完立刻离开电脑。2.如果可以让你爸每天和你一起睡，如果不可以，每天睡前把手捆起来。无论如何避免一个人独处。3.远离之前那些带你跳坑的同学和朋友，4.买纸质版戒色书籍，每天在家里学一段时间，时间得半小时起，学会及时断念。5，别熬夜，改吃素，学会养生，适度锻炼身体。过段时间你的精神状态就会好很多。
然后我分享一下我的遭遇吧，希望能给你和我自己一个警醒。
希望各位戒友以我为戒，我现在的情况是ywzx很严重，和老婆分房睡三四年了，感情也很差。脸上整年的痤疮几乎都没断过，满面痘印我自己看着都恶心，40岁不到额头上就有好几条皱纹了看着像五十多岁，一年四季除了夏天外时不时手脚发凉、时常腰酸、长期大便不正常，不吃去火药没两天就会便秘，吃了去火药又容易肚子痛便溏。悔不当初，千万要戒掉啊。

放下电子产品，去郊区转转，北京的郊区应该春暖花开，绿意盎然吧
恢复能量最快的方法是与大自然拥抱

加油戒色应该还能长点，继续sy就彻底不会长了。发育期sy就是会严重影响一辈子，加油吧，只有你自己才能救你自己 。

学习戒为良药 学习提高觉悟 吧里也有精品贴多学习 学习提高觉悟

找回运动的兴趣，如果一直沉沦在sq里，你的大脑会越来越被控制，越来越不受你控制，为所欲为，再往后想，你会一事无成，身体越来越糟糕痛苦不堪，弟弟，感觉醒悟，如果看不见去js书籍和建议，你就想想你懂事以来生病最痛苦的那一天是什么感觉，如果你继续看h，手y，不久的将来，你体感的痛苦会放大十倍以上，是你用尽所有力气才能承受或者承受不了，我就是如此，希望我字字句句能唤醒你，悔改不晚，及时上岸，来戒色吧是你的福报，我早点遇见就不会这样了！！！希望你不要走前辈的路再走了再后悔。