戒色真的好难，这几天没忍住破戒了，出现了sy的副作用，嗜睡，

发表于 2025-12-21 17:59:55

戒色真的好难，这几天没忍住破戒了，出现了sy的副作用，嗜睡，盗汗，腹痛，多饮，浑身酸胀，脑子变迟钝，感觉不到活着的意义，懊悔。
戒色真的好难啊，感觉自己永远都戒不掉活在一个深渊里，每次破戒都是在休息时间很长然后无所事事的时候，但又说服不了自己去做事情，就想无所事事的刷短视频让欲望愈演愈烈。

”戒色真的好难，这几天没忍住破戒了，出现了sy的副作用，嗜睡，

发表于 2025-12-21 18:00:14

认真落实戒为良药按照里面方法去做，有付出才有回报

发表于 2025-12-21 18:01:13

戒色初期谁不是这样过来的呢，戒戒破破。初期是积累阶段，随着已经学习戒色知识越来越多，懂得就越来越多，到时候就是量变达成质变，加油吧，我们这自强不息

发表于 2025-12-21 18:02:01

戒色的终极奥秘就在于控制念头。物理上控制sy行为的方法都是表面功夫，最重要的就是学会观心断念，也就是控制自己念头。记住八个字“念之既觉，觉之不随” 。就是有淫念起了，心里知道起淫念了，然后不去管它，不跟随淫念，不yy，等它慢慢消散。然后下一个念头起了，心里觉察到了，同样不跟随，等它消散。这个过程刚开始可能很费劲，因为你可能会跟随念头跑，但是别怕，察觉到跟随念头跑了，又重新开始。等时间长了之后你慢慢就会感觉越来越轻松了，控制念头的功夫就会增强，这时候才真正进入戒色恢复期了。