戒色40天了，但恢复慢，该如何锻炼

我现在17岁，高二，已经成功接了40天，但我还是感觉自己经常健忘，平时很容易感到累，想问问该如何锻炼恢复身体，现在周末偶尔会跑不，在学校每周也会打两节课羽毛球。但感觉恢复的还不过快，想在高三前恢复完美身体，求高人指点

早睡

另外，我之前看过中医，中医说我阴虚为主，阴阳两虚，但之前吃了两个月中药没啥效果，我该不该吃点六味地黄丸之类的？

学生就只能做到每节下课活动活动，不要和同学生气，放开心。你买一点中药吃也不错，遵医嘱。

吃好喝好，早睡早起勤加锻炼

学生的话还是多运动吧，毕竟养生理念是药补不如食补，食补不如动补，你在学习戒色知识的情况下好好研究下养生知识，了解养生运动，平时吃东西注意饮食清淡，荤素合理，多吃大豆，花生，大枣之类的，加油，年轻真好，17岁就接触戒色了

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

早睡早起，禁止看擦边内容，恢复的会很快。

早睡早起、饮食清淡、建议先以散步或快走为主，不要有YY，YY属于暗漏很影响恢复，还可以做一些养生功法

给你说个核心的恢复身体的秘密。
物为心之形。包括你的身体也是心的物。
你要想你的身体好  你必须要心好。
修心第一步是孝亲。
你要是想用半年的时间恢复得非常好。
我建议是你每次见父母都给父母磕头。如果这个做不到。你每天晚上朝着父母住的方向三跪九叩头。
在家的时候 一切的家务都承担下来 。做饭，不能做饭一定要学做做点简单的，刷碗扫地。倒垃圾。家里的一切事务能做的立马去承担下来做。
你能做好这两件事  一个月后。你就能感到明显的改变。六个月后。身体恢复的会非常好。而且戒色戒起来也非常轻松。学习成绩肯定能提升的。
而且这个是核心的东西。如果这个基础打不好。你吃药 不见得见效    而且大概率也坚持不下去。包括很多很有效果的功法可能也很难坚持。以为你的心如果只有五十分。你的身体一定不会超过五十分。即使超过了  它会因为其他的事情回到五十分。心提高到80分  才能有80分的身体。
加油。