戒了20天了

现在快忍不住了好想看

接触正能量

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

放下手机，200俯卧撑

如果没有你们我将会直接导一次

不要一直想着，转移自己的注意力，有时间多去学习戒色文章和练习断念口诀，实战要快速断掉yy，同时自己有时间多去外面走走或者运动一下，不要一直独处，加油

加油你很棒啊 我才第六天就想看了   只能坚持啊

自己理智一点，想看就来这里，自己要心里面明白一点，在那里想就去搞别的运动最重要

加油吧，一定要坚持下去，祝你早日恢复身心健康

这是真正的核心哦:在念头欲望来的时候，要在刚开始的时候一定要下狠心直接断除它，并且内心专注默念口诀把注意力用在断念上:念起即断念起不随念起即觉觉之既无，当欲望念头越轻微的时候，越容易断除，否则会越来越困难！切记一定要下狠心，快准狠，坚决一丁点不退让