怎么样才能戒掉

我接触手淫已经有两年来了，一个星期一次，但我感觉对我的影响好大，感觉记忆力没有之前强了。马上就要面临一次重大的考试我想趁着这几十天戒掉请问师兄们有没有什么好方法吗

自信一点，考试前别再破戒就好了，破戒了脑子会更不够用的

靠自己了，没人能帮你

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这没办法，在考试之前你只能早睡早起，不要破戒，喝点中药。

做好戒色日课的积累，每天坚持阅读《戒为良药》，努力完善觉悟和思想上的不足

戒为良药126季戒色十规就是很好的方法，加油吧

手淫的人在手淫的时候，需要自己从大脑中分裂出一个幻想中的异性，并且不断的一个人扮演两个人才能完成的性交过程，以完成手淫的过程———有心人可以看得出，这本身就是精神分裂的过程!而且手淫的时候，人体会丢失一系列的包括精液在内的很多人体的最基本的精华。这种可怕邪门的行为会给身体特别是大脑带来几乎是不可逆转的可怕生理损害，令人一步步走人精神病的痛苦深渊。精神病的初期症状之一就是幻觉妄想连篇，大脑疯狂想象不停。而且自己都无法主动的控制——— —而大家却不知大脑的疯狂妄想和紊乱的真正罪魁祸首就是手淫!
人在手淫的时候自己有意识的让大脑处于极度妄想狂想状态，最后带来强烈的性快感。这个过程其实是一个可怕的极具诱惑力的陷阱，人体产生一种假像认为幻想的终点就是快乐。所以带来的大脑习惯性幻想。
无时无刻的幻想。恭喜你………你已经打开了通往各种各样精神病地狱的大门了!各种各样的精神疾病，如抑郁症，精神分裂症，强迫症，社交恐惧症，就会慢慢的发生在你的身上!
执迷不悟手淫上瘾的人终点站就是精神病院!
所以对于手淫的态度只能是彻彻底底的戒除和远离，否则，所有执迷不悟继续手淫的人就会不断的尝到手淫可怕的无穷无尽的苦果。