请教一下，我现在稍有意淫都有腰酸的感觉，是不是代表很严重了

戒色后并不是每天都会很顺利，有时候会出现症状反复，千万不要气馁，坚持下来就对了，意淫可以试试每天念500遍断念口决，另外可以再观察一下，如果再过一段时间还是这样，可以考虑去看一下中医，加油

首先肯定师兄，你坚持了这么久，你是我的榜样，我还没能坚持这么久，我懒又是独居。间断反应，疾病的排病反应有时也会这样。师兄，加油，加油，加油，前途一片光明。

关于戒色的恢复时间长短问题。戒色恢复时间的长短问题与一个人的撸龄、SY频率、体质、遗精频率、是否养生到位几方面有着密切的关系，没有准确的说法，坚持戒色+养生，一年基本上好80%

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

调整心态，坚持戒色养生，加油加油