请教一下，我现在稍有意淫都有腰酸的感觉，是不是代表很严重了

大家好，我今年34岁了，我还有几天就戒色4个月了，我记得以前意淫或者勃起都不会有腰酸的感觉， 现在我这样子是不是代表我很严重了，单单意淫都这样，那我以后还能好起来吗，我有点灰色了，我戒了4个月没有一次破戒

戒色是正确的，恢复是一个缓慢的过程，会经历症状反复期，不用担心放平心态，坚持戒下去就行。记住，不破戒是最后的底线。

已经很严重了

心态放平 慢慢来会好的

加油同龄人，并不是戒色后身体差了，而是身体恢复过程中会有症状反复、身体状态差的时候，这是正常的。身体恢复是一个曲线恢复的过程，中间有退步也是正常的。

具体为啥我也不知道，但是我知道这个戒色不会坑害你，如果可以，建议配合医生治疗的

天天意淫吗

身体的恢复不是一帆风顺，直线上涨的，有恢复也会有倒退，戒色路上也是如此。

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继续坚持下去，我之前戒了2个月，也是腰酸，烦躁，怀疑心态让我破戒，报复性的破，现在冷静下来了，很后悔，一定要坚持下去，调整心态，不要有怀疑心理，加油，兄弟