家人们求助

想问吧里的兄弟们肾阴虚做什么养生运动啊，八段锦吗？还是站桩啊，身体有点眼花，去看中医是肝火化郁症，肾虚虚，这做什么养生运动啊？

散步就是最好的运动方式

养生类的，都可以做

眼睛出问题，就减少看手机的时间。

不泄为大补！多做固肾功，要补先要解决漏的问题！修心！修心工夫不到位。就会YY，就会破戒！
可以艾灸按摩穴位，练习八段锦，太极拳，站子午养生桩！多做有氧运动，做有氧运动尽量不要出大汗，大汗伤阳，晚上最好9点半睡觉。晚上子时（11点到1点）是阳气生发的时候。这时候最好处于熟睡状态！
戒友记住不泄为大补！

多拉筋 固肾功 深蹲 都不错  你去看一下那些运动员参加比赛前都会拉一筋那个就不错   运动只是辅助 重点还是好好戒 还有不要熬夜 久坐 久视   一定要明白好好戒色养精才是身体恢复的根本

慢跑加八部金刚功，每天坚持才有效果，最简单最有效，坚持很重要

身体弱我推荐一个，有人说不弱于金刚功，也是升阳的，不要中午练就行。这个比较少人知道，效果还是不错的，站桩不要瞎练，可以去b站搜索一下。这个功去百度搜索才有这个叫净髓动功，搜不到找我我发给你。

等身体好了再来金刚功

好好睡觉吃饭运动，多运动少玩手机