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睡着，摩擦到内裤自己设了一堆全湿了，好不容易戒了一个月，怎么办

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qjlljjkq

发表于 2025-12-17 11:16:26 | 显示全部楼层

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

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yuchangyan1978

发表于 2025-12-17 11:16:58 | 显示全部楼层

加油

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ferfb

发表于 2025-12-17 11:17:30 | 显示全部楼层

没事的兄弟，调整好心态，遗精是恢复的拦路虎！遗精就是肾气不足，不能固住精关，好好戒色养生保健，早睡早起，积极适度运动，多做固肾功，提肛，仰卧抬腿，都可以很好的控遗，戒为良药137季控遗之道，里面讲的很清楚，每天坚持学习戒为良药，把好的自己需要的做个笔记

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