睡醒了感觉疲惫

没休息过来吧，身体的恢复能力差点，所以白天别那么累就好了

是不是刚开始训练量有点大了

健身练腿是最容易破的，一方面练完腿欲望会很强烈，另一方面刚练完核心是散的，你想想看你腰都软了该怎么固得住，反正我之前练完腿每次都会被我夫人破了，腰泄气了都

有可能，减少一些运动再看看怎么样

不要纠结状态，前期有起伏是正常现象。